4 sposoby na bolesne miesiączki

Bolesne miesiączki - 4 sposoby.
Bóle miesiączkowe (dysmenorrhea) to problem dotykający wielu kobiet. Łagodzenie bólu oraz towarzyszących bolesnej miesiączce dodatkowych objawów jest problemem wymagającym szczególnej uważności i cierpliwości.

Nadmierny ból menstruacyjny, nudności, biegunki, bóle pleców i głowy w okresie miesiączki powinny być łagodzone. Dzięki zastosowaniu odpowiednich zabiegów oraz technik możliwe jest polepszenie jakości życia w czasie miesiączki.

Ból – jak go pokonać?

Ból miesiączkowy zazwyczaj nie ma jednorodnej, łatwej do wskazania przyczyny. Bolesne miesiączki można jednakże podzielić pod kątem przyczyn ich występowania.

Wtórne przyczyny bolesnych miesiączek to między innymi stany zapalne okolic intymnych, nietypowa budowa narządów rodnych oraz inne nieprawidłowości w budowie na poziomie tkanek lub samych organów.

Pierwotne przyczyny bolesnych miesiączek są słabiej uchwytne. Nadmierny ból może być samoistny. Nie oznacza to braku możliwości przeciwdziałania, unikanie czynników ryzyka oraz działania doraźne mają wpływ na przebieg bólu miesiączkowego.

W celu pokonania bólu miesiączkowego sugerowane są następujące działania:

  1. Udanie się na wizytę do ginekologa. Badanie ginekologiczne pozwala na wykluczenie większości wtórnych przyczyn nadmiernego bólu. Oprócz wykluczenia możliwych do leczenia przypadłości ginekolog może zalecić odpowiednie leczenie doraźne oraz pomóc rozwiać wątpliwości dotyczące stanu zdrowia.
  2. Doraźne łagodzenie bólu miesiączkowego. Pomocne może być zastosowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego, np. zawierającego deksketoprofen w tabletkach lub granulacie do sporządzania roztworu doustnego. Szybko bowiem łagodzi ból, działa przeciwzapalnie i jest dobrze tolerowany. W przypadku ostrego bólu można go stosować na pusty żołądek. Oczywiście przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy zapoznać się z ulotką, wskazania, przeciwskazaniami i zalecanym dawkowaniem, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.  Mniejsze dolegliwości bólowe pozwalają na brak konieczności rezygnowania z osobistych celów i planów w czasie bolesnej miesiączki.
  3. Unikanie czynników ryzyka. Nadmierny ból miesiączkowy może być związany ze współistnieniem różnych czynników wewnętrznych oraz zewnętrznych. Znaleziono korelację między występowaniem silnych bólów miesiączkowych, a czynników takich jak: otyłość, nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, deprywacja snu, wysoki poziom stresu. Wyeliminowanie wymienionych czynników potencjalnie zmniejsza ryzyko pojawienia się przykrych bólów miesiączkowych.
  4. Wprowadzenie zdrowych nawyków. Aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, zaopiekowanie się swoim stanem zdrowia oraz odpowiednia dieta stanowią niektóre z nawyków ważnych nie tylko w kontekście minimalizowania ryzyka pojawienia się bolesnych miesiączek, ale również dla całego dobrostanu człowieka.

Kiedy szukać pomocy?

Bolesne miesiączki zwykle nie są skutkiem poważnych problemów zdrowotnych. Nie oznacza to jednak, że należy bagatelizować problem. Udanie się na wizytę do ginekologa stanowi podstawę i to od niej należy rozpocząć radzenie sobie z problemem uciążliwych miesiączek. Wprowadzenie zdrowych nawyków i unikanie czynników ryzyka stanowią ważny element dbania o zdrowie oraz ograniczający ryzyko pojawienia się bolesnej miesiączki.

Fot. Materiały zewnętrzne




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat