5 sposobów na pokonanie wiosennego przesilenia

Poranna gimnastyka
Znalezienie czasu na poranną aktywność fizyczną jest bardzo ważne i pomoże w utrzymaniu energii na cały dzień. Ćwiczenia mogą mieć ogromny wpływ na zwiększenie poziomu endorfin we krwi. Równie dobrym rozwiązaniem jest wybieranie schodów zamiast windy. Mimo że nie jest to pełnowymiarowy trening, to wyrabia zdrowe nawyki. Dodatkowo wchodzenie po schodach wzmacnia organizm, zmniejszając szansę na przeziębienie. Niezależnie od tego, czy to poranna gimnastyka, czy trening cardio – każde regularne wykonywanie ćwiczeń pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, co przekłada się na dobre samopoczucie.

Odrobina egzotyki
Pomienie słońca dobijają się przez okna do naszych domów, a my często myślimy wtedy o wyjeździe w ciepłe kraje i upragnionym odpoczynku. Niestety, w obecnej sytuacji, podróże nie zawsze są możliwe. Aby jednak poczuć egzotyczny klimat, namiastkę słonecznego lata, harmonię ducha i ciała, niekoniecznie trzeba wychodzić z domu. Możemy oddać się chwili relaksu z kubkiem zielonej herbaty np. z nutą mango. To oryginalne połączenie smaków i kolorów niesamowicie pobudzi twoje zmysły i kubki smakowe! Wystarczy otworzyć opakowanie Herbaty zielonej z mango marki Big-Active, by jej egzotyczny zapach przeniósł nas myślami na słoneczną plażę. Wyrazisty smak wysokiej jakości zielonej herbaty w wariancie liściastym, złamany słodyczą mango i podkreślony słonecznym płatkiem nagietka sprawi, że z chęcią sięgniesz po nią kolejny raz. Gwarantujemy!

Terapia kolorami
Za oknem mamy bardzo zmienną pogodę, która nie zawsze nas rozpieszcza. Nie znaczy to jednak, że wszystko musi być ciemne i szare.  Kolory to świetny sposób na poprawę humoru! Drobne kolorowe akcenty, którymi się otaczamy, działają terapeutycznie i wywołują różne pozytywne oduczucia. Załóź sweter w ulubionym kolorze lub dodaj akcent w postaci plakatu z energetyzującymi kolorami i podkręć w ten sposób domowe wnętrze. Możesz też pokusić się o skomponowanie talerza kolorowych przekąsek! Kompozycja żółtej papryki czy pomidora i ogórka to nie tylko źródło witamin, ale także sposób na pobudzenie wzroku naturalnie pięknymi barwami.

Power song, czyli piosenka dająca przysłowiowego kopa
Możesz poprawić swój nastrój w kilka minut i pokonać przesilenie wiosenne. Szczególnie ważne jest, aby pozostać aktywnym i pozytywnie nastawionym. Jednym z prostszych i bardzo przyjemnym rozwiązaniem jest posłuchanie ulubionej piosenki, która kojarzy ci się z czymś radosnym. Ulubiony utwór to dobry pomysł na pokonanie poczucia osłabienia i chandry. To sposób na radzenie sobie z naszymi uczuciami, celebrowanie nastrojów i tworzenie chwil, które chcemy cenić. Muzyka zdecydowanie może to zrobić, więc włącz ulubiony numer i daj czadu, śpiewaj, tańcz!  

10 minut przyjemności
To, że na dworze jest zimno, nie oznacza, że musisz pożegnać się ze swoim hobby i zaszyć się przed telewizorem. Każdy z nas ma ulubioną aktywność, dla jednej osoby to kryminały skandynawskie, dla innej – hodowanie kwiatów. Może to być cokolwiek, rozpoczęcie nowej książki, nauka nowego języka, eksperymentowanie w kuchni z nowymi przepisami lub wreszcie odhaczenie czegoś z listy rzeczy do zrobienia. Najważniejsze, aby być konsekwentnym i pamiętać o choćby 10 minutach, które należy codziennie poświęcić czemuś, co przynosi nam szczęście lub od dawna chcieliśmy zrobić, a nigdy nie mieliśmy na to czasu 

Pokonaj przesilenie i ciesz się wiosną!

Fot. Herbapol-Lublin
Informacja prasowa