W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Aktywna majówka w górach

Opublikowano: 2015-04-24
Sport w Cottonina Villa & Mineral SPA Resort podczas majówki.
Rower, spacery i SPA, czyli jak wykorzystać „długi weekend” na poprawę kondycji i spalanie zbędnych kalorii.

Majówka to ostatni dzwonek, aby podjąć ekspresową walkę o wymarzoną sylwetkę na lato. Zatem jeśli chcesz już wkrótce włożyć ulubione bikini, zamień 3 dni lenistwa na aktywny wypoczynek i trochę wysiłku fizycznego na łonie natury!

Góry Izerskie, to doskonałe miejsce, gdzie dzięki różnorodnym atrakcjom w weekend majowy spalisz nawet 3000 kalorii. Jak? Na trasach rowerowych Singletreck, ścieżkach do Nordic Walking i górskich spacerach. A po wysiłku? Pyszne posiłki z kuchni wellness i pakiet skutecznych masaży wyszczuplających i ujędrniających. Taki zestaw pozwoli w trzy dni spalić kilka tysięcy kalorii, sprawi, że poczujesz się fit, a może nawet zgubisz zbędne centymetry.

Aktywna majówka w Górach Izerskich będzie doskonałym rozwiązaniem zarówno dla tych, którzy już rozpoczęli sezon treningowy i nie chcą rezygnować z codziennej aktywności szczególnie w wolne dni, jak i tych, którzy przygotowanie formy i szczupłej sylwetki na lato odłożyli nieco w czasie. W okolicy malowniczo położonego Świeradowa-Zdroju, znajdziemy wiele szlaków pieszych i Nordic Walking, ale przede wszystkim unikalne na skalę europejską trasy rowerowe Singletreck. Polsko-czeskie kompleksy ścieżek dają łącznie możliwość jazdy po blisko 80 kilometrach tras o czterech stopniach trudności. W trzy dni na dwóch kołach spalimy ok. 3 tysięcy kalorii i bez wątpienia ujędrnimy nogi.

Wybierz hotel Bike Friendly i z kuchnią wellness

Taki aktywny pobyt umożliwi i ułatwi hotel Bike Friendly otoczony profesjonalnymi trasami rowerowymi, który ma wszystko co niezbędne do realizowania rowerowej pasji, tak jak Cottonina Villa & Mineral SPA Resort. Z myślą o Gościach lubiących aktywny wypoczynek, kompleks zapewnia m.in. bezpieczne przechowanie sprzętu, Bike Wash, kompleksową informację o Singletreck oraz możliwość zakupu z rabatem biletów na Kolej Gondolową SKI & SUN, która w okresie letnim daje rowerzystom możliwość rozpoczęcia jazdy ze szczytu Stogu Izerskiego. W utracie zbędnych kilogramów pomoże także odpowiednio dostosowana dieta – w hotelowej restauracji z kuchnią wellness zamówimy lekkostrawne posiłki – przede wszystkim szeroki wybór ryb, węglowodanowe, ale lekkie dania dla sportowców, a także zamówimy pakiety prowiantowe dla rowerzystów w tym batony energetyczne i napoje izotoniczne.

Zregeneruj mięśnie, ujędrnij ciało

Po dniu spędzonym na górskim szlaku rowerowym warto zapewnić zmęczonym mięśniom intensywną regenerację i skorzystać z zabiegów w Mineral SPA, dedykowanych rowerzystom, takich jak: drenaż limfatyczny, który pobudza krążenie krwi i limfy oraz układ mięśniowy; masaż kręgosłupa eliminujący napięcie mięśni oraz „zakwasy”; odżywczy masaż kręgosłupa lub łydek z masłem Shea zapewniający głęboki relaks. Jeżeli chcemy dodatkowo ujędrnić ciało, zdecydowanie powinniśmy skorzystać z aktywnej pielęgnacji w pierwszym w Polsce Mineral SPA – znajdziemy tu rytuału oparte na naturalnych składnikach:

•    eliminujący z organizmu toksyny oraz nadmiar tkanki tłuszczowej zabieg „Potęga ognia”, bazujący na odtruwających olejkach aromatycznych, kwiecie lotosu oraz drenujących algach

•    pomagający pozbyć się zastoin wodnych zabieg „Głębia oceanu” bazujący na składnikach aktywnych pozyskanych z głębi wody, takich jak muł morski, algi laminaria digitata oraz fucus vesiculosus

Działaj! - dobry plan na 3 dni

Na trzy aktywne dni warto się dobrze zorganizować, zaplanować aktywności, założyć ile kalorii dziennie będziemy spożywać, a ile spalać. To pomoże w osiągnięciu zamierzonego efektu. Poniżej przykładowy plan treningowy i wybrane posiłki z Menu restauracji Ametyst w hotelu Cottonina:

Dzień I
•    Na rozgrzewkę 1,5 godziny Nordic Walking – spalamy ok. 600 kalorii
•    Ok. 10-kilometrowa wycieczka rowerowa czerwoną, średnio trudną trasą Zajęcznik – spalamy ok. 350 kalorii
Dzień II
•    Na rozgrzewkę ok. 20 minut pływania w basenie hotelowym – spalamy ok. 120 kalorii
•    2,5-godzinna wycieczka piesza szlakami turystycznymi po Górach Izerskich – spalamy ok. 930 kalorii
Dzień III
•    Na rozgrzewkę 1 godzina Nordic Walking – spalamy ok. 400 kalorii
•    Ok. 17-kilometrowa wycieczka rowerowa ze Świeradowa-Zdroju do Czech niebieską, łatwą trasą Hrebenec oraz czerwoną, średnio trudną trasą Obora – spalamy ok. 600 kalorii

Co jeść:

•    Krem z selera i topinamburu
•    Delikatnie opieczony filet z sandacza podawany na warzywnym ratatouille
•    Łosoś  marynowany  w świeżo wyciskanym soku z pomarańczy w asyście filetowanych cytrusów

A zatem - do dzieła!





Społeczność
Reklama