Aromaterapia skuteczną bronią w walce z infekcjami

Zimą bardzo często zapadamy na różnego typu infekcje dróg oddechowych. Przeziębienie, grypa – kto z nas tego nie zna? Tymczasem poza tradycyjnymi lekami, dzięki którym odzyskamy zdrowie, możemy wspomóc się aromaterapią. Odpowiednie zapachy olejków z pewnością wzmocnią nasz organizm, udrożnią drogi oddechowe, zmniejszą kaszel i katar, wspomogą przy bólach głowy. Wiele z nich ma również działanie antybakteryjne i przeciwzapalne.

Swoje prozdrowotne działanie zawdzięczają naturalnym esencjom i ekstraktom roślinnym. Dlatego tak ważne jest, by kupione przez nas olejki eteryczne były w 100% naturalne. Ich jakość jest o znacznie ważniejsza od intensywności zapachu.

Do najbardziej popularnych olejków, które stymulują nasz układ odpornościowy i pomagają przy zwalczaniu infekcji zaliczamy:

• Anyż - pomaga przy przeziębieniu, łagodzi kaszel i katar,
• Cynamon - rozgrzewa i wzmacnia,
• Cytryna - działa na przeziębienie, grypę i inne infekcje,
• Drzewo herbaciane - wzmacnia odporność, wspomaga w walce z infekcją, ułatwia oddychanie, odświeża,
• Goździk - działa przeciwbólowo i rozgrzewająco,
• Imbir - rozgrzewa, obniża gorączkę, pomaga przy katarze, bólu gardła i zatok oraz pobudza krążenie,
• Jodła syberyjska - działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność,
• Mięta pieprzowa - działa wykrztuśnie i przeciwbólowo,
• Mirra - rozgrzewa, oczyszcza drogi oddechowe, pomaga na kaszel, katar i ból gardła oraz chrypę.
• Żywica - oczyszcza powietrze, wzmacnia przy przeziębieniu

Sposoby użycia
Zawarte w olejkach ekstrakty mogą wnikać do organizmu na dwa sposoby: przez błonę śluzową lub przez skórę. Wszystko zależy od sposobu, w jaki z nich skorzystamy.

Najprostszym sposobem skorzystania z dobrodziejstw olejków, jest przygotowanie inhalacji. Wystarczy do miski z gorącą wodą dodać kilka kropel olejku, przykryć głowę ręcznikiem, a następnie pochylić się nad parującą wodą. Ważne, by zamknąć wówczas oczy, które inaczej mogłyby ulec podrażnieniu. Po 5 -10 minutach spokojnego oddychania kończymy inhalację. Dobrym sposobem jest również przygotowanie kąpieli z dodatkiem 2 lub 3 kropel olejku. Koniecznie należy później położyć się, wygrzać i odpocząć.

Innym sposobem na skorzystanie z aromaterapii jest wykorzystanie tzw. kominka aromaterapeutycznego (podgrzewanego świeczką zbiornika z wodą, do której dodajemy kilka kropel olejku). Zapach roznosi się wówczas w powietrzu, oczyszczając całe pomieszczenie.

Aromaterapia nie jest jednak dla każdego. Powinny jej unikać kobiety w ciąży, osoby z nadciśnieniem oraz ze skłonnością do alergii. Ponadto niektórych olejków nie należy stosować przed wyjściem na słońce.

Korzystanie z różnych form aromaterapii nie zastąpi jednak wizyty u specjalisty.

Anna Koprowska – Głowacka
(anna.koprowska-glowacka@dlalejdis.p)

^{Fot. pixabay.com}