Barre modeluje proporcjonalnie całe ciało, rozciąga i wzmacnia mięśnie. Skupia się także na problematycznych partiach, takich jak mięśnie nóg, pośladków czy brzucha. Trening zwiększa siłę mięśni, przywraca prawidłowe ustawienie kręgosłupa i koryguje postawę, wpływa na koordynację ruchową i uczy poruszania się z gracją baletnicy. Dodatkowo dzięki regularnemu oddechowi i ćwiczeniu przy muzyce odpręża, pomaga rozładować stres i dodaje poczucia lekkości. Do wykonania treningu z płyty potrzebna jest: mata, podpórka w postaci krzesła, drążka, ściany czy parapetu. Trenować można do wybranej muzyki – zarówno klasycznej, jak i dyskotekowej. Trening na płycie DVD trwa 60 minut i można go wykonywać w całości lub w 10-minutowych segmentach na poszczególne części ciała. System ćwiczeń przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce, która od 25 lat w mediach zaraża Polaków zdrowym stylem życia.
Angelika Kwaśna
(angelika.kwasna@dlalejdis.pl)
Mariola Bojarska-Ferenc; „Barre. Przepis na idealną sylwetkę”; Edipresse Książki 2017