Byle do weekendu, czyli jak przetrwać w pracy do piątku?

Przewietrz głowę

Większość z nas spędza za dużo czasu przed ekranami - zarówno w pracy (praca przy komputerze), jak i w domu (Netflix, przeglądanie mediów społecznościowych), dlatego ważne jest to, aby czasem się od nich całkowicie oderwać, szczególnie w środku tygodnia. W środku tygodnia, w czasie przerwy na lunch albo po pracy wybierz się na dłuższy spacer, podczas którego nie będziesz nerwowo zerkać na ekran, jeśli nuży Cię spacerowanie posłuchaj ulubionego podcastu czy muzyki. Spacer na świeżym powietrzu da Ci kopa na przetrwanie reszty tygodnia.

Miej coś, na co czekasz

Gdy dopadnie Cię kryzys, w chwili wolnego czasu, zamiast przeglądać Instagrama poświęć ten czas swojej tablicy planów i celi na Pinterest. Dodawaj na nią obrazki reprezentujące to, co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych miesięcy czy lat i zaglądaj na nią regularnie, żeby przypomnieć sobie o swoich celach czy przyjemnych rzeczach, które już wkrótce Cię spotkają (wyjazd na wakacje, zabieg w SPA, premiera nowej książki ulubionej autorki), to znacznie bardziej motywujące niż jałowe przeglądanie profili społecznościowych znajomych i celebrytów.

Przeorganizuj swój terminarz

Jeśli jest to możliwe, uporządkuj swój tydzień pracy tak, żebyś mogła być jak najbardziej efektywna. Zamiast jednego dnia pełnego trudnych, czy najmniej lubianych zadań, a innego wręcz nudnego, spróbuj przełożyć obowiązki tak, aby Twój tydzień pracy był bardziej zrównoważony.

Spraw sobie przyjemność

Jeśli raz na jakiś czas masz w pracy wyjątkowo ciężki dzień i nie da się tej sprawy obejść (np. comiesięczne zebrania czy spotkania z trudnym klientem), to nie krępuj się nagrodzić za trudny dzień. Nie ma nic złego w tym, aby wnieść trochę radości do swojego tygodnia pracy pozwalając sobie na ulubioną, ale diabelnie drogą kawę czy powtórki ulubionego serialu zamiast robienia prania.

Zrozum dlaczego czujesz się wypalona w środku tygodnia pracy

Jeśli już wypróbowałaś powyższe wskazówki i dalej ciężko ci wytrwać w pracy do piątku, to czas, aby przyjrzeć się bliżej temu, co się dzieje. Może ilość Twoich obowiązków cię przerasta albo nie dostajesz odpowiedniego wsparcia od zarządu? Spróbuj porozmawiać o tym ze swoim przełożonym albo weź kilka dni wolnego, aby się na tym zastanowić.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}