„Chińskie ćwiczenia uzdrawiające” – recenzja

Steven Cardoza to specjalista w zakresie medycyny chińskiej, akupunktury i ziołolecznictwa. Od prawie trzydziestu lat prowadzi warsztaty taoizmu, a w swojej książce prezentuje proste, ale skuteczne techniki mające na celu poprawienie stanu naszego zdrowia i przepływu życiowej energii. Zapoznanie się z jego pracą pomoże nam zrozumieć holistyczne podejście znane chińskiej medycynie, jak i zwróci naszą uwagę na to jak niewiele trzeba, by poprawić nasz stan życia, a także przedłużyć nasze życie, usprawnić kondycję fizyczną, minimalizować i odwracać oznaki starzenia, czy eliminować ból i stres.

„Chińskie ćwiczenia uzdrawiające” rozpoczynają się wstępem, z którego dowiemy się, jak korzystać z książki, a także poznamy historię i krótki opis technik w niej prezentowanych. Autor wyjaśnia jaki wpływ mają te ćwiczenia na nasze ciało. Część właściwa to aż osiemdziesiąt osiem szczegółowo opisanych ćwiczeń odpowiednich do zastosowania na różnorakie dolegliwości, jak i w sprawie ogólnej poprawy naszego stanu fizycznego i psychicznego. Przy każdym ćwiczeniu poznamy jego cel (fizyczny i energetyczny), zastosowane przy nim techniki, opis wykonania, ewentualne dodatkowe uwagi oraz ilustracje ułatwiającą nam jego prawidłowe wykonanie. Prócz tego autor zadbał o stworzenie zestawów na poszczególne problemy, przedstawiając je w załączniku. Na końcu znajdziemy też mały słowniczek kluczowych pojęć oraz listę lektur dodatkowych dla zainteresowanych.

Całość przedstawiona jest w estetycznie wydanej formie i napisana łatwym do zrozumienia, przyjemnym do przyswojenia językiem, wolnym od zbyt wielu szczegółów mogących być zbyt trudne do zrozumienia i zniechęcające dla laików. Ćwiczenia są stosunkowo łatwe do zrozumienia i prawidłowego wykonania; do tego gdy poczujemy się pewniej, możemy łączyć je we własne zestawy, tworząc sesje ćwiczeń odpowiednie dla naszego stanu i potrzeb, jak również skorzystać z gotowych propozycji, ułożonych przez autora.

Steven Cardoza stworzył interesujący  i przyjemny w odbiorze poradnik, który będzie odpowiedni dla różnych odbiorców. Intensywność ćwiczeń można łatwo stopniować, ale by mieć pewność, że wykonujemy je prawidłowo; myślę że przynajmniej na początek konieczne będzie dobranie się w pary, by móc nawzajem pomagać sobie i instruować, by móc korzystać w pełni z ich dobrego wpływu na organizm.

„Chińskie ćwiczenia uzdrawiające” to pozycja z którą warto się zapoznać. Wszystko jednak zależy od nas samych. Na pewno prezentowane w niej ćwiczenia nie zaszkodzą, jeśli poświęcimy im odpowiednią ilość uwagi i nie będziemy ich wykonywać na „pół gwizdka”. Czy pomogą – to już kwestia indywidualna, ale na pewno warto spróbować. Łagodne, stateczne ćwiczenia na pewno przyniosą korzyści dla naszego organizmu.

Joanna Złomańczuk
(joanna.zlomanczuk@dlalejdis.pl)

Steven Cardoza, „Chińskie ćwiczenia uzdrawiające”,  Białystok, Wydawnictwo Vital, 2014