Chlorella kontra spirulina

Opublikowano: 2018-07-13
Chlorella kontra spirulina - która lepsza?
Intensywnie zielona chlorella i niebieskozielona spirulina stoją na czele wszelkich rankingów superfoods.

Bogate w białko i mikroelementy, oczyszczają i odtruwają organizm, poprawiają odporność i odmładzają.

Podobieństwa:

  • To bogate źródło dobrze przyswajalnego białka, dzięki temu są świetnym uzupełnieniem diety wegetarian i wegan.
  • Maja udowodnione działanie detoksykujące – zawarty w nich chlorofil usuwa z organizmu metale ciężkie i półmetale (np. trujący arsen), chemikalia, produkty rozpadu alkoholu. Poleca się je także palaczom, osobom przyjmującym duże ilości leków oraz chorym na wątrobę.
  • Oba gatunki wspomagają system odpornościowy, pomagają tez zwalczać wolne rodniki, co ma wpływ na opóźnienie  procesu starzenia i jest ważne w profilaktyce antynowotworowej.
  • Obniżają ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu.
  • Mają odczyn zasadowy – wyrównują pH organizmu. Włącz je do diety jeśli brak ci energii, masz złe samopoczucie lub często się przeziębiasz.


Różnice:

  • Spirulina ma budowę spiralną, a chlorella kulistą.
  • Oba są źródłem chlorofilu, ale według naukowców w chlorelli jest go czterokrotnie więcej niż w spirulinie. Za to dodatkową substancją czynną spiruliny jest fikocyjanina – niebieski barwnik o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i antynowotworowych.
  • Chlorella skuteczniej niż spirulina leczy problemy jelitowe, poprawiając stan błon śluzowych organizmu.
  • W spirulinie jest nieco więcej białka niż w chlorelli.
  • Spirulina wykazuje skuteczniejsze działanie przeciw wirusowe. Z kolei substancja pozyskiwana z komórek chlorelli lepiej wzmacnia układ immunologiczny i poprawia odporność.
  • Spirulina może być przyjmowana jako środek wspomagający odchudzanie – jest bowiem źródłem fenyloalaniny, która zmniejsza uczucie głodu.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat