Co pić, kiedy jesteśmy na diecie?

Najzdrowiej jest pić wodę często i małymi łykami. Najlepszym rozwiązaniem jest picie między posiłkami – wypełnimy żołądek i nie będziemy głodni. Najpopularniejszym napojem jest woda niegazowana, ale można urozmaicić ją przyprawami lub naturalnymi sokami.

• Woda niegazowana z magnezem – szklanka wody z sokiem z cytryny pita regularnie rano na czczo to świetny trik na rozruszanie metabolizmu. Zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, pobudza i daje energię na cały dzień. Jeśli decydujemy się na kranówkę, warto ją wcześniej przefiltrować. Znacznie poprawimy jej smak i zyskamy dodatkową porcję jonów magnezu, która przyda się, gdy jesteśmy na diecie.
• Ocet jabłkowy –kwas octowy (jego główny składnik) – reguluje stężenie glukozy we krwi i zmniejsza wydzielanie insuliny, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Warto pić codziennie 1 szklankę wody z 1 łyżką octu, by dodatkowo zlikwidować zaparcia i podkręcić metabolizm.
• Naturalna woda kokosowa – płyn ze środka zielonego orzecha kokosowego jest niskokaloryczny, ma mnóstwo sodu, potasu i magnezu, które na długo nawadniają organizm oraz uzupełniają elektrolity. Nie tylko gasi pragnienie, ale też świetnie smakuje.
• Napar z pokrzywy – liście ziela pokrzywy to bogactwo sekretyny – hormonu, który reguluje trawienie. Zawiera również wiele cennych witamin i minerałów.
• Herbatka rooibos – liście czerwonokrzewu afrykańskiego zawierają przeciwutleniacze, które regulują poziom cukru i podkręcają metabolizm organizmu. Nie posiadają kofeiny, więc spokojnie herbatkę można wypić przed snem.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}