Co nieco o gelotologii

Gelotologia to terapia wykorzystująca śmiech. Na jego znaczenie już jakiś czas temu zwrócili uwagę lekarze. W skutek tego powstała dziedzina badań nad śmiechem i jego wpływie na ludzkie zdrowie. Specjaliści bazują na przekonaniu, że śmiech rozładowuje napięcia emocjonalne, niweluje stres, łagodzi ból, dotlenia organizm.

Warto śmiać się jak najwięcej, ponieważ w ten sposób możemy dostarczyć naszym płucom nawet litr dodatkowego powietrza. Śmiechoterapia przyczynić się może do wydzielania się hormonów szczęścia, poprawy koncentracji, refleksu, kreatywności, uczucia relaksu i zadowolenia. Gelotologia potrafi uśmierzać cierpienie oraz skutecznie odwracać uwagę od nieprzyjemnych doznań, doświadczeń, dolegliwości i chorób. Nie żałujmy więc sobie żartów, filmów komediowych, kabaretów, gagów, słuchania zabawnych piosenek czy oglądania śmiesznych sytuacji. Dzięki temu będziemy zarówno zdrowsi, radośniejsi, jak i bardziej zdystansowani do tego, co nas spotyka.

Podobno 10 minut śmiechu daje taki sam efekt jak 2 godziny odpoczynku. Jeśli więc w natłoku codziennych obowiązków, nie mamy czasu, by regenerować się psychicznie i fizycznie kilka godzin, oglądajmy przez kwadrans skecze, jakieś zabawne nagrania w Internecie i szczerze, od serca trochę się pośmiejmy. Poprawić to nam powinno znacznie humor, dodać energii oraz polepszyć jakość życia.

Ogromną zaletą terapii śmiechem jest to, że działa ona zarówno na ciało, jak i umysł. Możemy stosować ją, kiedy tylko mamy ochotę i nie musimy wcale uszczuplać portfela, aby dla zdrowia lub profilaktycznie pochichotać, powygłupiać się czy porobić głupie miny. Warto stosować gelotologię każdego dnia i jak najczęściej rozśmieszać i zarażać śmiechem innych. Kiedy więc położysz się dziś wieczorem do łóżka, przypomnij sobie, ile razy ostatnio się zaśmiałaś. A jeśli niedużo, koniecznie nadrób to w przyszłości. Szczęście lubi bowiem odwzajemniać uśmiech.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}