Co nieco o spowalniaczach metabolizmu
Im jesteśmy starsi, tym nasze tempo metabolizmu staje się wolniejsze. Jeśli jeszcze w dodatku dostaliśmy w genach niezbyt intensywną prędkość przemiany materii, nie ma się co spodziewać, że reakcje chemiczne związane z metabolizmem będą zachodzić w naszym organizmie stosunkowo szybko. Tym bardziej, że i tryb życia, jaki prowadzimy i nasze nawyki, mają wpływ na to, jaki jest na co dzień nasz metabolizm.
Jeśli nasz organizm nie jest należycie nawodniony, szybkość przemiany materii nie będzie prawdopodobnie u nas zbyt duża. Warto też pamiętać, że najlepiej metabolizm przyspiesza konsumpcja zimnych napojów. To właśnie one motywują nasz organizm do wysiłku i podgrzania ich temperatury.
Jeśli notorycznie żałujemy sobie snu, a komfort nocnego wypoczynku nie jest u nas zbyt duży, zwiększa się prawdopodobieństwo tego, że tempo naszego metabolizmu nie będzie dla nas zadowalające. Grunt więc to się wyspać.
Negatywnie na szybkość przemiany materii działa nieustanne poddawanie się stresom i napięciom. Rozgaszczający się w nas hormon stresu prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. Nic więc dziwnego, że metabolizm w widoczny sposób zwalnia, a my regularnie przybieramy na wadze.
Spowalniaczem metabolizmu jest również nieodpowiednia, źle zbilansowana dieta, dostarczanie organizmowi produktów bogatych w konserwanty, pestycydy, cukry proste, tłuszcze trans. Wpływ na szybkość metabolizmu ma także spożywanie posiłków o nieregularnych porach.
Unikanie sportu, wysiłku fizycznego i siedzący tryb życia to czynniki hamujące tempo przemiany materii. Warto więc wyrobić w sobie nawyk aktywnego spędzania wolnego czasu. Podkręcimy w ten sposób szybkość reakcji chemicznych zachodzących w naszym ciele.
Jeśli zdiagnozowano u nas niedoczynność tarczycy, to naturalne, że prędkość metabolizmu nie będzie wtedy w naszym organizmie rewelacyjna. Gdy zależy nam na tym, aby choć trochę to zmienić, konieczna będzie konsultacja z odpowiednim lekarzem.
Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com