Co nieco o wieku metabolicznym

Opublikowano: 2018-03-04
Czym jest wiek metaboliczny?
Wiek metaboliczny określa, ile lat tak naprawdę ma nasz organizm. Nic więc dziwnego, że różni się on często od tego, co widnieje w naszej metryce urodzenia.

To jak wygląda i czuje się człowiek, w jakim stanie i zdrowiu są jego poszczególne organy, niekoniecznie odpowiada dokładnej liczbie lat, które przeżył. Rzeczywisty wiek organizmu może różnić się więc od tego, co przeczytać można w naszym dowodzie osobistym, w rubryce data urodzenia. Bardzo często zdarza się, że metabolicznie jesteśmy dużo starsi niż wynika to z naszej metryki. Bywa, że nawet o kilkanaście, kilkadziesiąt lat! Dobra wiadomość jest jednak taka, że przy prowadzeniu odpowiedniego (czytaj: bardzo zdrowego) trybu życia, tendencję tę można cofnąć. Wymaga to oczywiście określonych działań i wysiłków z naszej strony, podporządkowania się zaleceniom lekarzy, trenerów i dietetyków, ale skutkiem zmian jest odmłodzenie metaboliczne naszego organizmu. Na pewno więc warto o tym pomyśleć.

Wpływ na wiek metaboliczny mają m.in. nasze geny, hormony, waga, powietrze, którym oddychamy, codzienna dieta, stopień nawodniania organizmu, stres, aktywność fizyczna, kondycja, niezdrowe nawyki czy nałogi. Aby obniżyć stan zużycia naszego organizmu warto wprowadzić do swojego menu wartościowe produkty spożywcze, postawić na regularny wysiłek fizyczny i nauczyć się technik relaksacyjnych. Specjaliści radzą „zaprzyjaźnić się” z piramidą żywieniową i wyrobić w sobie nawyk częstego sięgania po wodę mineralną. Dobrze unikać wysokoprzetworzonej żywności, gazowanych napojów i fast foodów. Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia, warto pamiętać o systematycznej gimnastyce i uprawianiu jakiegoś sportu w dni wolne od pracy.

Jeśli interesuje nas, ile w rzeczywistości nasz organizm ma lat, istnieje możliwość przeprowadzenia profesjonalnych pomiarów określających nasz wiek metaboliczny i analizy składu ciała np. u dietetyka. Taka wiedza pomaga w lepszym rozumieniu samego siebie i dbaniu o swoje zdrowie. Cofnięcie zegara biologicznego daje ponadto ogromną satysfakcję. Któż z nas bowiem nie chciałby poczuć się choć odrobinę zdrowiej i młodziej?

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat