Co robić, gdy boli?

Kiedy coś cię boli nie zawsze masz czas, aby pojechać do lekarza, zresztą często nawet nie chcemy, gdyż ból jest przejściowy i wstydzimy się zgłaszać z taką „głupotą” do specjalisty. Co zrobić jeżeli nie chcemy zażywać tabletek?

Bóle głowy
Ból głowy często spowodowany jest stresem, zdenerwowaniem, napięciem czy przemęczeniem. Może też być skutkiem przykurczu mięśni karku i ramion. Niektórzy cierpią na długotrwałe rażące bóle, czyli migreny. Jednym ze sposobów walki ze zwykłym bólem jest dotlenienie i uspokojenie organizmu, czyli wybranie się na 15-30 minutowy spacer – najlepiej w miejscu bez zgiełku i gwaru, czyli do jakiegoś parku. Można również położyć na ok. 15 minut zimny okład na głowę lub zrobić sobie kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego. Masaż może okazać się zbawienny dla osób z przykurczem mięśni karku. Natomiast na ból migrenowy zaleca się zrobić zimny okład na głowę, a nogi moczyć w ciepłej wodzie. Warto zamknąć się w cichym, ale przewietrzonym pomieszczeniu, gdzie nie będzie światła. Jeżeli żaden z tych sposobów nie pomaga, powinnaś się przełamać i wziąć jedną z dostępnych na rynku tabletek, po to, aby nie cierpieć.

Ból gardła
Kiedy zaczyna boleć cię gardło jest to najprawdopodobniej początek przeziębienia lub anginy. Można przygotować domowe syropy, np. z szałwii i wrzątku, i płukać nim do pięciu razy dziennie gardło. Można też robić kompot z imbiru używając do tego korzenia imbiru, zalanego wodą, ugotowanego i dosłodzonego miodem. Taki ciepły preparat pić dwa razy dziennie. Twoja babcia natomiast by powiedziała, że najlepszym sposobem na początek przeziębienia jest rosół. Może warto spróbować tego tradycyjnego sposobu? Kolejnym sposobem pokolenia naszych rodziców są lody. Czyli zupełne przeciwieństwo. Kiedy jednak nie wiesz co jest dla ciebie najlepsze, może warto zdecydować się na tabletki do ssania z apteki, aby nie pogorszyć stanu naszego gardła jeszcze bardziej.

Bóle miesiączkowe
Na tą dolegliwość cierpi większość z nas. Ból ten pojawia się przed miesiączką i utrzymuje jeszcze na początku. Jest on spowodowany tym, że nasza macica ma skurcze, które ułatwiają usuwanie złuszczającej się błony śluzowej. Jednym z bardziej znanych sposobów na bóle miesiączkowe jest przyłożenie ciepłego kompresu – może to być termofor lub elektryczna poduszka. Ten sposób jest dobry tylko do rozpoczęcia miesiączki, gdyż ciepło może nasilić krwawienie. Można pić napary z ziół (melisy, mięty, nagietka) lub robić delikatny masaż brzucha.

Justyna Lutecka
(justyna.lutecka@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}