Co robić kiedy obowiązki cię przerastają?

Za dużo obowiązków? Zorganizuj się!
Masz czasem uczucie, że życie cię przerasta? Obowiązki przytłaczają, ich wypełnianie kosztuje cię zbyt wiele sił a nie przynosi satysfakcji?

Ze wszystkim jesteś spóźniona, brak ci czasu żeby się zatrzymać i odpocząć? Każda z nas tak czasem ma. Nie załamuj się, nie poddawaj! Zamiast tego spróbuj się pozbierać. Jak to zrobić? Oto rady które mogą ci pomóc:

  1. Nadaj swoim problemom właściwą wagę. Pamiętaj są rzeczy ważne i ważniejsze oraz te całkiem błahe. Nie warto na przykład przejmować się odrobiną kurzu na szafie, z jego powodu świat się nie skończy! Odpuść sobie perfekcjonizm, a zyskasz odrobinę luzu. Pamiętaj też, że lepiej zrobić coś dobrze a nie idealnie niż nie zrobić tego wcale...
  2. Spróbuj posegregować sprawy, które masz do załatwienia według ich ważności i pilności. Najlepiej zapisz je na kartce w punktach. Kiedy myślisz: muszę zabrać dziecko do ortodonty, skończyć raport dla szefa, odwiedzić mamę i tak dalej i tak dalej... wydaje ci się, że masz mnóstwo na głowie. Kiedy powiesz sobie: to muszę zrobić do końca miesiąca, tamto do końca tygodnia – zamiast miotać w panice i lamentować, że z niczym nie zdążysz zaczniesz systematycznie wypełniać kolejne punkty ze swojej listy zadań. Dobra organizacja to połowa sukcesu!
  3. Znajdź czas na odpoczynek. Chwila wytchnienia, odrobina relaksu pomaga zregenerować siły i odzyskać jasność myślenia. Nie miej wyrzutów sumienia, że robisz coś tylko dla siebie- po pierwsze: masz do tego prawo, po drugie- jeśli będziesz wypoczęta będziesz mogła efektywniej działać.
  4. Zdrowe odżywianie i sen- to twoi sprzymierzeńcy walce z codziennymi obowiązkami. Ich rola jest nie do przecenienia! Jeżeli starasz się jeść zdrowo i nie zarywasz nocy, a mimo to czujesz się ciągle zmęczona powinnaś poprosić lekarza o skierowanie na badania. Być może przyczyną twoim kłopotów jest anemia, niedobór witamin, problemy z tarczycą a nie nadmiar obowiązków.
  5. Nie wstydź się prosić o pomoc. Jeżeli naprawdę masz za dużo na głowie, sama sobie z tym nie poradzisz. Od czego jednak są bliscy ludzie? Może ktoś z twoich przyjaciół albo z rodziny ma czas i możliwość żeby ci pomóc? Nie miej poczucia winy, że ich wykorzystujesz- po pierwsze ludzie potrafią odmówić jeżeli nie chcą lub nie mogą pomóc, po drugie- istnieją setki sposobów żeby odwdzięczyć się za przysługę. Pamiętaj, zwrócenie się do innych o pomoc nie jest oznaką słabości lecz dojrzałości.


Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat