Czy możemy przesadzić ze sportem?

A to także nie jest dobre. Jeżeli na przykład zaczynamy się odchudzać to nie możemy nagle wprowadzić do naszego życia bardzo intensywnych ćwiczeń - przecież w ten sposób tylko zniechęcimy się do regularnej pracy. Owszem, ćwiczyć na pewno warto – ale zachowajmy zdrowy rozsądek i przede wszystkim słuchajmy tego, co próbuje nam przekazać nasze ciało. A bardzo często właśnie przy pomocy bólu mówi nam ono, że czas na odpoczynek.

Ze sportem również można przesadzić - a co ciekawe, często robią tak nawet te osoby, które trenują od bardzo wielu lat. To im właśnie wydaje się, że nie mają żadnych ograniczeń - przecież pracowali nad swoją kondycją przez długi czas i teraz ich organizm nie ma prawa się już męczyć. A jednak nasze ciało nie przejmuje się tym, ile czasu zajęło nam wypracowanie formy - jeżeli zaczniemy ćwiczyć za często i zbyt intensywnie to na pewno w końcu dopadnie nas bolesna kontuzja. Może to być chociażby uraz barku.

Urazy barku

Urazy barku zdarzają się bardzo często, ponieważ w sporcie liczy się szybkość i ruch – a to sprzyja upadkom i zderzeniom. Dochodzi do tego najczęściej w tych bardzo kontaktowych dyscyplinach - koszykówce, piłce nożnej. Możemy jednak wywalić się tak naprawdę wszędzie - na rowerze, na deskorolce, na wrotkach. Ludzie zwykle uczą się bardziej o siebie dbać dopiero wtedy, gdy uraz barku faktycznie im się przytrafi i na długi czas muszą porzucić swój ukochany sport. A czy trudno jest wyleczyć taki problem? Czasami potrzebna jest operacja, ale zwykle jednak wystarczy nam tylko rehabilitacja i środki na ból - w dalszym ciągu trochę to na pewno trwa i jest to niezbyt miły dla nas czas.

Najważniejszy jest umiar

Na pewno nie chcemy, aby ktoś doszedł teraz do wniosku, że być może w takim razie w ogóle nie warto być aktywnym – to nie o to tutaj chodzi. Urazy barku mogą tak samo przydarzyć nam się zimą, gdy się wywrócimy na lodzie – lub podczas każdego innego przypadkowego upadku. Trzeba po prostu być zawsze ostrożnym i rozsądnym - na tyle, na ile jest to przynajmniej możliwe. Znajmy sobie ograniczenia i pracujmy nad kondycją - tak, aby samemu nie zrobić sobie dużej krzywdy. Uprawianie sportu zawsze będzie miało o wiele więcej zalet niż wad – a urazy barku, urazy stawów czy złamania to po prostu ryzyko, które musimy zaakceptować. W Warszawie leczenie urazów barku (endoprotezy) polecamy klinikę Medi Horizon Clinic.