Czy warto kupić trenażer do roweru i ćwiczyć w domu?

Czym jest trenażer?

Trenażer do roweru to specjalna stacjonarna podstawa, którą wpina się w oś roweru. Dostępne są osobne modele dedykowane rowerom górskim czy szosowym. Dzięki temu na jednośladzie można jeździć także w domu. Nie ma konieczności kupowania osobnego urządzenia, jakim jest rower stacjonarny. Trenażery rolkowe mają postać ruchomych rolek, na których stawia się rower - ten model przydaje się często zawodnikom do zrobienia rozgrzewki przed startem. Trenażer magnetyczny ma postać specjalnej ramy stabilizującej rower. Natomiast trenażery elektryczne/hydrauliczne wymagają zdjęcia tylnego koła roweru i zamontowania go na specjalnej ramie. Umożliwiają precyzyjną zmianę oporu i płynną jazdę w domowym zaciszu. Są kompatybilne z platformami treningowymi, które umożliwiają wirtualną rywalizację z innymi osobami.

Dlaczego warto kupić trenażer?

Trenażer ułatwia życie zarówno osobom, które nie wyobrażają sobie życia bez sportu, jak i tym, które korzystają z roweru w celach rekreacyjnych i kondycyjnych. Dzięki niemu można ćwiczyć komfortowo w domu bez konieczności walki z warunkami pogodowymi. To świetna opcja dla zapracowanych osób i rodziców – ćwicząc w domu można mieć pod kontrolą wszystko, co się w nim dzieje. Urządzenie zmieści się nawet w szafie ubraniowej – należy wziąć pod uwagę tylko konieczność wygospodarowania miejsca na rower. Trenażer jest oczywiście również tańszy niż rower stacjonarny.

Regularna jazda na rowerze wpływa pozytywnie na produkcję endorfin. Ćwiczenia w domu umożliwiają łatwą kontrolę czasu i tempa. Dzięki nim nawet w zimie można zadbać o poprawę kondycji i wydolności płuc. Komfortowe warunki sprzyjają mocniejszej jeździe. Regularne treningi ułatwią przygotowanie formy na cieplejsze miesiące, w których można jeździć na zewnątrz.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie trenażera?

Jednymi z kluczowych czynników są masa i rozmiar sprzętu. Im cięższy, tym większe ma możliwości – nie ma to jednak wpływu na stabilność roweru, ponadto należy pamiętać, że urządzenie trzeba często przenosić, co przy dużej masie może być problematyczne. Rozmiar koła jest szczególnie istotny w przypadku trenażerów z rolką oporową. Większość z nich obsługuje wszystkie popularne rozmiary kół rowerowych, lecz warto upewnić się przed zakupem. Kolejne elementy to masa koła zamachowego, maksymalna moc i opór. Większa masa koła może wiązać się z większym wysiłkiem podczas jazdy przy najwyższych ustawieniach oporu.

Przed wyborem trenażera należy odpowiedzieć sobie na kilka pytań, by podjąć właściwą decyzję. Na początku trzeba ustalić częstotliwość jeżdżenia. Pozwoli to określić budżet. Warto też zastanowić się nad miejscem przechowywania sprzętu. Inne modele są przeznaczone dla amatorów, a inne dla profesjonalistów – trzeba określić swój poziom oraz cel treningów. Na koniec należy się zastanowić, które dodatkowe funkcje poprawiające realizm jazdy będą faktycznie przydatne. Trenażery mogą np. symulować różne kąty nachylenia w celu trenowania podjazdów oraz zjazdów. Najważniejszy jest wybór sprzętu, który posłuży przez długi czas i nie znudzi się po jednym sezonie. W przeciwnym razie można mieć poczucie wyrzucenia pieniędzy w błoto.

Trenażer - urządzenie dla każdego rowerzysty

Trenażer do roweru jest świetną opcją zarówno dla amatorów, jak i dla profesjonalistów, którzy nie chcą rezygnować ze sportu nawet podczas niepogody. Taki sprzęt umożliwia przeprowadzenie treningu w domowym zaciszu. Dzięki niemu można w łatwy sposób kontrolować swoje postępy i wzmacniać kondycję nawet podczas jesieni i zimy. Ułatwi to powrót do treningów na zewnątrz w cieplejszych miesiącach.