Czy warto spać nago?

Spanie nago - czy warto?
Jeśli jeszcze nie sypiasz nago, to przeczytaj ten artykuł, żeby zobaczyć jakie korzyści niesie ono ze sobą.

Śpiąc nago nasze ciało zachowuje odpowiednią temperaturę, kiedy jesteś ubrana zbyt ciepło i Twoja skóra zacznie się przegrzewać, nawet nieznacznie, to najprawdopodobniej obudzisz się wcześniej niż byś chciała.  Przegrzanie wyrywa również organizm z ważnej fazy głębokiego snu, który jest potrzebny do walki z infekcjami i zachowania czujności w ciągu dnia. Spanie nago poprawia przez to jakość snu i zmniejsza zmęczenie.

Spanie w niższej temperaturze powoduje również, że organizm produkuje więcej brązowego tłuszczu. Brązowy tłuszcz przyspiesza metabolizm poprzez spalanie cukru we krwi i zmagazynowanego białego tłuszczu, aby zapewnić ciepło. Wysoki poziom brązowego tłuszczu może także zmniejszyć ryzyko chorób takich jak otyłość i cukrzyca. Tym samym spanie nago pomaga spać lepiej i dłużej, co może zredukować ryzyko otyłości i przybierania na wadze. Dorośli, którzy śpią 5 godzin na dobę lub mniej, częściej przybierają na wadze w porównaniu z osobami, które śpią 7 godzin lub więcej.

Spanie nago ma także korzystny wpływ na nasze relacje miłosne i zdrowie seksualne. Śpiąc nago, Twoja i partnera skóra ma cały czas kontakt ze sobą, co pozwala uwolnić się oksytocynie, czyli tzw. hormonowi miłości. Zwiększenie jego poziomu może pomóc w obniżeniu poziomu stresu.

Spanie razem nago może także pomóc utrzymać zdrowy i dobrze funkcjonujący związek. Pary, które są ze sobą szczęśliwe i pozostają w długotrwałych związkach zazwyczaj mają również wyższy poziom oksytocyny.

W przypadku mężczyzn spanie nago może również poprawić płodność. Liczba i koncentracja plemników są niższe w przypadku obcisłej bielizny, najprawdopodobniej ze względu na wysoką temperaturę jąder.

Bez względu na płeć lub Twój stan cywilny, spanie nago jest dobre dla twojego samopoczucia. Spędzanie czasu nago pomaga również poprawić wizerunek ciała, poczucie własnej wartości i ogólne samopoczucie.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat