Oczyszczanie ciała i umysłu
Ewa Trojanowska radzi, jak porzucić zgubne nawyki żywieniowe, wprowadzić zdrowy wysiłek fizyczny oraz zmienić negatywne wzorce myślowe, które leżą u źródła chorób i zaburzeń. W książce „Detoks ciała i umysłu” przekonuje, że można cieszyć się młodzieńczą witalnością i świetną kondycją bez względu na wiek oraz z uśmiechem opowiada o własnej metamorfozie. Poradnik ukaże się 17 czerwca nakładem Wydawnictwa Burda Książki.
Szybkie tempo życia, używki, jedzenie typu „fast food”, brak ruchu, stres... To wszystko sprawia, że organizm zaczyna gorzej funkcjonować i wysyłać ostrzegawcze sygnały, nierzadko jednak ignorowane. Ewa Trojanowska opisuje własne doświadczenia, kiedy po zdiagnozowaniu przepukliny przełykowo-żołądkowej postanowiła zmienić swój styl życia. Metodą prób i błędów znalazła własny przepis na zdrowie fizyczne i psychiczne. Teraz ze szczerością i typowym dla siebie humorem dzieli się nim z czytelnikami.
Autorka prezentuje „czarną listę” produktów, których należy unikać. Znajdują się na niej m.in. ziemniaki, dżemy, napoje gazowane i słodzone, mąka pszenna czy cukier. Zamiast nich warto natomiast jeść pieczywo wieloziarniste, fasolę, orzechy, surowe sezonowe owoce czy kasze. Radzi również, by rano wypić szklankę wody z cytryną, płukać usta wodą z dodatkiem wody utlenionej, do gotowania stosować masło klarowane, a także... po każdym posiłku podskoczyć 10 razy na piętach! Nie zabrakło także przepisów na zdrowe i smaczne potrawy: makaron z pesto z rukoli i duszonymi pomidorkami koktajlowymi, steki wołowe, mus czekoladowy z awokado czy śledzie z cebulą w oleju rydzowym.
Ewa Trojanowska podkreśla, jak ważny jest uprawianie sportu, które uczy, jak utrzymać kontakt z ciałem i pomaga stawiać czoła wyzwaniom. Bieganie nie tylko poprawia kondycję, wygląd i odporność, ale też ćwiczy pokorę i cierpliwość, natomiast joga pomaga odkryć wewnętrzny spokój poprzez harmonię i stymulację ciała ćwiczeniami i oddechem. Autorka podpowiada, jak wykorzystać cykliczność pór roku, radzić sobie z alergiami i uzależnieniami oraz utrzymać „wewnętrzną higienę”.
Przestań się bać. Zatrzymaj się, zastanów, posłuchaj organizmu i ciała. Nie obwiniaj choroby, rodziców, tuszy, okoliczności. Nie jęcz. Zrób coś. A wtedy kłody rzucane często przez nas samych pod nogi umocnią nas, sprawią, że zaczniemy myśleć holistycznie o sobie i o życiu w ogóle. I że jeszcze bardziej rozwiniemy swoją kreatywność – pisze Ewa Trojanowska w swojej książce.
O autorce:
Ewa Trojanowska – studiowała literaturę, zawodowo zajmowała się projektowaniem i wystrojem wnętrz. Pasjonuje się sztuką, podróżami oraz dobrą kuchnią. Nakładem Wydawnictwa Burda Książki ukazała się jej debiutancka powieść „Sekrety Adama” oraz „Kocham cię na zawsze”.
Dane wydawnicze:
Autor: Ewa Trojanowska, tytuł: „Detoks ciała i umysłu”, Wydawnictwo Burda Książki, ISBN 978-83-8053-003-4, cena: 34,90 zł, format 140 x 210 mm, liczba stron: ok. 260, oprawa miękka, data premiery: 17 czerwca 2015 r.