„Detoks ciała i umysłu” Ewa Trojanowska

Nowość wydawnicza „Detoks ciała i umysłu” Ewa Trojanowska.
Poradnik jak być zdrowym, szczęśliwym i spełnionym

Oczyszczanie ciała i umysłu
Ewa Trojanowska radzi, jak porzucić zgubne nawyki żywieniowe, wprowadzić zdrowy wysiłek fizyczny oraz zmienić negatywne wzorce myślowe, które leżą u źródła chorób i zaburzeń. W książce „Detoks ciała i umysłu” przekonuje, że można cieszyć się młodzieńczą witalnością i świetną kondycją bez względu na wiek oraz z uśmiechem opowiada o własnej metamorfozie. Poradnik ukaże się 17 czerwca nakładem Wydawnictwa Burda Książki.

Szybkie tempo życia, używki, jedzenie typu „fast food”, brak ruchu, stres... To wszystko sprawia, że organizm zaczyna gorzej funkcjonować i wysyłać ostrzegawcze sygnały, nierzadko jednak ignorowane. Ewa Trojanowska opisuje własne doświadczenia, kiedy po zdiagnozowaniu przepukliny przełykowo-żołądkowej postanowiła zmienić swój styl życia. Metodą prób i błędów znalazła własny przepis na zdrowie fizyczne i psychiczne. Teraz ze szczerością i  typowym dla siebie humorem dzieli się nim z czytelnikami.

Autorka prezentuje „czarną listę” produktów, których należy unikać. Znajdują się na niej m.in. ziemniaki, dżemy, napoje gazowane i słodzone, mąka pszenna czy cukier. Zamiast nich warto natomiast jeść pieczywo wieloziarniste, fasolę, orzechy, surowe sezonowe owoce czy kasze. Radzi również, by rano wypić szklankę wody z cytryną, płukać usta wodą z dodatkiem wody utlenionej, do gotowania stosować masło klarowane, a także... po każdym posiłku podskoczyć 10 razy na piętach! Nie zabrakło także przepisów na zdrowe i smaczne potrawy: makaron z pesto z rukoli i duszonymi pomidorkami koktajlowymi, steki wołowe, mus czekoladowy z awokado czy śledzie z cebulą w oleju rydzowym.

Ewa Trojanowska podkreśla, jak ważny jest uprawianie sportu, które uczy, jak utrzymać kontakt z ciałem i pomaga stawiać czoła wyzwaniom. Bieganie nie tylko poprawia kondycję, wygląd i odporność, ale też ćwiczy pokorę i cierpliwość, natomiast joga pomaga odkryć wewnętrzny spokój poprzez harmonię i stymulację ciała ćwiczeniami i oddechem. Autorka podpowiada, jak wykorzystać cykliczność pór roku, radzić sobie z alergiami i uzależnieniami oraz utrzymać „wewnętrzną higienę”.

Przestań się bać. Zatrzymaj się, zastanów, posłuchaj organizmu i ciała. Nie obwiniaj choroby, rodziców, tuszy, okoliczności. Nie jęcz. Zrób coś. A wtedy kłody rzucane często przez nas samych pod nogi umocnią nas, sprawią, że zaczniemy myśleć holistycznie o sobie i o życiu w ogóle. I że jeszcze bardziej rozwiniemy swoją kreatywność – pisze Ewa Trojanowska w swojej książce.

O autorce:
Ewa Trojanowska – studiowała literaturę, zawodowo zajmowała się projektowaniem i wystrojem wnętrz. Pasjonuje się sztuką, podróżami oraz dobrą kuchnią. Nakładem Wydawnictwa Burda Książki ukazała się jej debiutancka powieść „Sekrety Adama” oraz „Kocham cię na zawsze”.

Dane wydawnicze:
Autor: Ewa Trojanowska, tytuł: „Detoks ciała i umysłu”, Wydawnictwo Burda Książki, ISBN 978-83-8053-003-4, cena: 34,90 zł, format 140 x 210 mm, liczba stron: ok. 260, oprawa miękka, data premiery: 17 czerwca 2015 r.




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat