„Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie” - recenzja

Recenzja książki „Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie”.
Mimo, że w tytule mamy słowo „dieta”, nie ona jest tutaj celem. Książka Sary Gottfried pomoże nam raz na zawsze rzucić wszelkie diety, a przy tym schudnąć i odzyskać równowagę hormonalną.

W dzisiejszych czasach mało kto nie podejmował się jeszcze jakiejś diety. Czy to dieta niskowęglowodanowa, białkowa, Duncana, wegetariańska, keto, paleo... Możliwości jest wiele. Niestety, mimo najszczerszych chęci, diety te nie działają często tak, jak powinny. Każdy organizm potrzebuje czegoś innego, więc i jadłospis powinien być do niego dopasowany.

Autorką książki „Dieta 7 hormonów” jest ginekolożka z Harvardu. Jest ona autorytetem w dziedzinie zdrowia hormonalnego kobiet. W precyzyjny sposób opisuje zależności między spożywaną żywnością a działaniem hormonów. Siedem hormonów kluczowych dla metabolizmu to: estrogen, insulina, leptyna, korytzol, hormony tarczycy, hormon wzrostu i testosteron. Opierając się na sprawdzonych badaniach Sara przygotowała program stabilizacji hormonalnej. Jest to banalnie prosta dieta polegająca na eliminacji konkretnych grup produktów w trzydniowych cyklach. Całość trwa 21 dni, czyli 3 tygodnie. Autorka podkreśla, że po uregulowaniu swojego zdrowia hormonalnego nie trzeba będzie być na diecie cały czas, a już pewnością można położyć kres modnym i krótkotrwałym dietom z internetu. Przynoszą one często więcej frustracji, rozczarowań i stresu, niż pożytku. Dzięki temu przewodnikowi po zdrowiu hormonalnym dowiemy się, jak zerwać z uzależnieniem od jedzenia i odzyskać kontrolę nad ciałem.

Zakłócenie metabolizmu ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, więc warto zainteresować się szerzej tematem. Autorka książki sama zmagała się z podobnymi problemami i dzieli się swoją historią, opierając też na niej dawane wskazówki. Jako kobiety mamy większe predyspozycje do gromadzenia tłuszczu, jedzenia pod wpływem emocji oraz tycia. Dzieje się tak między innymi z powodu naszych hormonów. Dzięki wskazówkom dr Sary w łatwy sposób przyswoimy konieczną wiedzę na temat naszego metabolizmu i bez wysiłku wdrożymy ją w życie. Czas zerwać z ciągłym odchudzaniem i rozpocząć reset!

Emilia Twardzik
(emilia.twardzik@dlalejdis.pl)

S.Gottfried, „Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie”, Wydawnictwo Znak, Kraków, 2021.




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat