Dlaczego warto uprawiać sport?

Jednak spora część ludzi w ogóle nie włącza go w swoje życie. Szkoda, bo codzienna porcja ruchu niesie ze sobą wiele korzyści i pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Poza tym, by być wysportowanym wcale nie trzeba uprawiać sportu zawodowo. Wystarczy zaledwie pół godziny dziennie! Regularna aktywność fizyczna przyniesie ci wiele dobrego. Człowiek z natury jest stworzony do życia w ruchu, tylko z czasem, gdy wszystko mamy niemal na wyciągnięcie ręki, mniej poruszamy się pieszo i nie musimy już walczyć o zdobycie pożywienia, potrzeba ruchu u niektórych traci na wartości. Nie powinnaś jednak ulegać niechęci do sportu!

Aktywność pozytywnie wpływa na cały organizm. Wzmacnia układ odpornościowy i krążeniowy, chroni przed groźną otyłością, czy cukrzycą, ale jest również świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy już chorują. Sport poprawia też samopoczucie psychiczne, niweluje stresy, które pojawiły się w ciągu dnia i ogólnie wprawia w radosny nastrój.

Dzięki regularnym ćwiczeniom wyrzeźbisz sylwetkę i poprawisz działanie układu trawiennego, wzmocnisz kości i mięśnie. Poza tym, co jest bardzo istotne sport wydłuża życie osoby, która go uprawia. Wystarczy niedługa dawka ruchu, dwa- trzy razy w tygodniu, by wydłużyć średnią długość życia nawet o kilka lat.

Jeśli jeszcze nie przekonałeś się do aktywności fizycznej, wiedz że ruch jest doskonałą formą spędzania wolnego czasu dla człowieka w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia. Trzeba tylko odpowiednio dobrać aktywność i nasilenie ćwiczeń do swoich możliwości. Najlepiej zrobić to pod okiem profesjonalisty, który dobierze rodzaj sportu i ilość ruchu w taki sposób, byś sobie nie zaszkodziła, a jedynie czerpała radość z życia i ćwiczeń. Inną korzyścią z uprawiania sportu może okazać się odkrycie nowej pasji i poznanie nowych znajomych. Uprawiając sport w dobrym towarzystwie nie tylko tracisz zbędne kilogramy, ale dbasz o swój komfort psychiczny.

Ćwicząc podnosisz swoją wydolność ciała. Stajesz się bardziej wytrzymała i wzmacniasz kości. Uprawianie sportu wpłynie też dobrze na jakość twojego snu, więc łatwiej będzie ci zasnąć, a poza tym rano obudzisz się wypoczęty i będziesz miała więcej pozytywnej energii tuż po przebudzeniu, co na pewno jest pomocne, by przetrwać poranek. Aktywność fizyczna wpływa też pozytywnie na wygląd. Człowiek, który dużo się rusza wygląda młodziej i lepiej się czuje we własnym ciele, ruch sprawia też, że normuje się gospodarka hormonalna.

Zatem każdy dzień jest wystarczająco dobry, byś zaczęła uprawiać sport, jeśli jeszcze tego nie robisz.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}