Dlaczego czasem trudno schudnąć

Niektóre osoby nie mogą zeszczupleć, ponieważ zbyt rzadko podczas odchudzania spożywają posiłki. Gdy na wieczór dostarczą w końcu wygłodzonemu organizmowi wyczekiwane przez niego kalorie, okazuje się, że jest ich tak dużo, że zostają one wkrótce odłożone w postaci dodatkowego tłuszczyku. O wiele lepiej więc konsumować pokarmy regularnie, bez dawkowania sobie wielogodzinnych przerw. Wtedy układ pokarmowy strawi to, co zjadłyśmy, na bieżąco. Nieregularne posiłki nie pomagają bowiem w zdrowym odchudzaniu.

Błędem przebywających na diecie jest też zbyt rzadkie sięganie po wodę, czyli nieodpowiednie nawodnienie organizmu. Problemy z rzuceniem niepotrzebnych kilogramów biorą się też czasem z tego, że ktoś, kto chce schudnąć, w stosunkowo krótkim czasie stosuje kilka różnych, nie zawsze dobrze przemyślanych i korzystnych dla siebie diet. Na skuteczność wysiłków związanych z odchudzaniem wpływ mają również zmiany i wahania hormonów. Duże znaczenie mają także nasze choroby i dolegliwości. Osoby mające problemy z tarczycą raczej nie powinny liczyć na szybkie zgubienie niechcianych kilogramów. Ich wysiłki w tym względzie bywają bowiem syzyfową pracą. Gdy ktoś notorycznie stresuje się swoją codziennością, może to nie sprzyjać temu, aby gubić brzuszek. Podobnie, gdy osoba chcąca stracić kilka lub kilkanaście kilogramów, za mało śpi. Niektórym osobom trudno schudnąć, ponieważ wydaje im się, że konsumowanie produktów z napisem „light” przyczyni się do osiągnięcia przez nich wymarzonej wagi. Problem w tym, że takie artykuły spożywcze może i mają niekiedy mniej cukru od tradycyjnych, ale za to sporo producentów dopuszcza do tego, by nie brakowało tam tłuszczu.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}