Dlaczego warto regularnie korzystać z sauny?

Z korzyści korzystania z niej doskonale zdają sobie sprawę mieszkańcy Skandynawii, którzy regularnie odwiedzają saunę bez względu na porę roku. Także w naszym kraju z wizyt w saunarium warto uczynić regularną praktykę, gdyż przyniesie nam to wiele pozytywnych efektów. Jakich – o tym powiemy poniżej!

Kto może uczęszczać na saunę?

Pobyt w saunarium doskonale wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, pozwala się rozgrzać oraz poprawić swoją naturalną odporność. Pobyt w gorącej łaźni parowej poprawia także nastrój, uspokaja i relaksuje oraz pozwala lepiej zasnąć. Doskonale wpływa także na skórę, co docenią zwłaszcza kobiety dbające o swój wygląd.

Warto jednak wiedzieć, że do sauny powinniśmy się wybrać w pełni zdrowi. Korzystanie z niej nie jest bowiem polecane dla osób przeziębionych, w których organizmie rozwija się infekcja. W pierwszej kolejności powinniśmy więc zaleczyć chorobę, a dopiero później odwiedzić saunarium, aby poprawić swoją odporność i tym samym zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu choroby. Z sauny powinny zrezygnować także kobiety w ciąży oraz mamy karmiące piersią.

Sauna jako istotny element terapii wielu chorób

Regularne odwiedzanie saunarium jest polecane zarówno dla osób zdrowych, które chcą cieszyć się lepszym samopoczuciem oraz większą odpornością na infekcje, jak i dla osób zmagających się z niektórymi dolegliwościami. Wypoczynek w saunarium może być bowiem cennym dodatkiem do terapii lekarskiej pozwalającym złagodzić dolegliwości chorobowe.

Korzystanie z sauny doskonale wpływa na leczenie chorób reumatycznych, zmian zwyrodnieniowych stawów oraz mięśni, nerwobólów, chorób układu pokarmowego oraz problemów z układem moczowym i nerkami. Z jej zalet skorzystają także osoby borykające się z kamieniami nerkowymi!

Sauna i jej rodzaje – jaką łaźnię wybrać?

Sauna należy do znanych od wielu wieków zabiegów fizjoterapeutycznych, do których prowadzenia wykorzystywane jest ciepło. Współcześnie istnieje wiele rodzajów saun, które posiadają zróżnicowane właściwości oraz dają różne efekty zdrowotne.

Do najpopularniejszych z nich należą sauny parowe (tzw. łaźnie rzymskie). Jest to najlepszy wybór dla osób początkujących, które po raz pierwszy odwiedzają saunarium. Temperatura w ich wnętrzu waha się między 45 a 65 stopniami Celsjusza przy wysokiej wilgotności. Sauna parowa doskonale wpływa na oddychanie, pozwala poprawić odporność, wygrzać się oraz świetnie się zrelaksować.

Innym popularnym rodzajem są sauny suche (tzw. sauny fińskie). Jest to rodzaj sauny, który najlepiej sprawdzi się dla osób zaawansowanych, które regularnie goszczą w saunarium. Sauny suche nastawione są bowiem na hartowanie organizmu, na co pozwalają wysoka temperatura sięgająca do nawet 100 stopni Celsjusza oraz niska wilgotność powietrza.

Nowocześniejszym rodzajem sauny jest natomiast sauna na podczerwień. Jej zalety są zbliżone do klasycznej sauny parowej, jednak panuje tam niższa temperatura (ok. 50 stopni Celsjusza), którą zapewniają specjalne lampy na podczerwień. Sauna na podczerwień jest szczególnie polecana dla osób mających problemy z układem krążenia.

Partnerem artykułu jest Park Wodny z saunarium w Krakowie.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}