Dlaczego znów przytyłam?

Zazwyczaj spodziewasz się, że mogłaś przytyć kilogram lub dwa – w końcu byłaś na urlopie, nie miałaś czasu na siłownię czy pofolgowałaś sobie z przekąskami. Jednak jeśli nie masz na sumieniu żadnych „grzeszków”, a waga jednak pokazuje więcej niż zazwyczaj, jest to nieco trapiące. Dlaczego tak może się dziać? Przyczyn może być wiele – od problemów zdrowotnych po zaburzony tryb dnia. Poniżej spróbujemy rzucić światło na kilka z nich.

Pierwszą z możliwych opcji jest stres. Gdy codzienność staje się dla nas nieco zbyt stresująca i intensywna, nasze ciało produkuje więcej kortyzolu, który zwiększa nasz apetyt. W stresie również częściej sięgamy po kaloryczne i mniej zdrowe posiłki, a co za tym idzie szybciej przybieramy na wadze, tym bardziej, jeżeli przyjmujemy antydepresanty. Jeśli rzuciłaś palenie również może być ci ciężej utrzymać wagę w ryzach, jednak uczucie głodu powinno minąć po kilku tygodniach od ostatniego wypalonego papierosa, zatem nie poddawaj się!

Również choroby oraz przyjmowane przez nas leki mogą przyczyniać się do wzrostu naszej masy ciała. Przyjmując leki steroidowe możemy doświadczyć nie tylko zwiększonego apetytu, ale również zbierania się wody w organizmie. Podobne skutki uboczne ma wiele innych leków. Jeśli czujesz więc, że to za ich sprawą przybierasz na wadze, skonsultuj się z lekarzem. Nigdy nie odstawiaj leków na własną rękę. Jeśli jednak winą obarczasz pigułkę antykoncepcyjną, jesteś w błędzie. Prócz zatrzymywania się wody w organizmie, nie mają one udowodnionego wpływu na wagę kobiet. Jeśli żaden z powyższych powodów cię nie dotyczy, koniecznie zbadaj poziom hormonów tarczycy. Ta niestety często występująca choroba wiąże się z przybieraniem dodatkowych kilogramów dosłownie z powietrza.

Jednym z możliwych powodów twojego niekontrolowanego przyrostu wagi jest również brak odpowiedniej ilości snu. Dzieje się tak zarówno dlatego, że mając problemy ze snem jesteśmy aktywni dłużej, a co za tym idzie, mamy więcej czasu na wieczorne przekąski i przyjmujemy więcej kalorii. Prócz tego, problemy ze snem powodują zmiany w poziomie naszych hormonów oraz sprawiają, że czujemy się głodni szybciej niż zazwyczaj. Problem ten może być również powiązany ze stresem.

Pamiętaj jednak, by nie załamywać się z każdym nowo przybranym kilogramem. Owszem, należy o siebie dbać i warto jest walczyć o zdrowe ciało. Nie porównuj się jednak do nikogo, nawet do siebie sprzed lat. Kluczową wartością powinno być twoje zdrowie, nie liczba kilogramów czy rozmiar na metce nowej sukienki. Dbaj o siebie i bądź dla siebie dobra.

Joanna Złomańczuk
(joanna.zlomanczuk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}