Fakty i mity na temat migreny

Migrena występuje tylko u dorosłych
Mit. Powtarzający się i trwający od kilku do kilkunastu godzin ból głowy dotyka również dzieci i to nawet te bardzo małe. Dobra wiadomość jest jednak taka, że migrena bardzo często u nich zanika, gdy postępują w latach i osiągną wiek dojrzały. Prawdopodobieństwo pozbycia się migreny w momencie wejścia w dorosłość wynosi aż 50%.

Tylko kobiety cierpią na migreny
Nie tylko, ale płeć piękną trzy razy częściej niż panów dotyka migrena. Wpływ na to mają głównie hormony. Dokuczliwe dolegliwości głowy nasilają się też w okolicy występowania miesiączki. Zarówno przed nią, jak i w trakcie i po niej kobietę dopaść może typowy ból migrenowy.

Dieta winną migreny
Tak, nieodpowiednia dieta może przyczynić się do powstania migreny oraz zwiększyć dyskomfort z nią związany. Warto ograniczyć więc czekoladę, dojrzewające sery, orzechy arachidowe, niektóre cytrusy, czerwone wino oraz unikać konserwantów i przetworzonego jedzenia.  Na cenzurowanym jest także soja, jogurty, a nawet ryby.

Zmiana pór roku nie ma wpływu na migrenę
Niestety ma, ale na szczęście pogoda nie u wszystkich cierpiących na migrenę nasila jej objawy. Niemniej duża grupa dotkniętych cyklicznymi bólami głowy powinna bardzo uważnie śledzić prognozy pogody, ponieważ silne wiatry np. halny, nagłe zmiany ciśnienia, zmiany strefy czasowej mają wpływ na pogorszenie samopoczucia i pojawienie się nagłej migreny.

Długość snu nie wpływa na ból głowy
Niestety wpływa. Okazuje się, że za krótki albo za długi sen może stanowić bodziec do wystąpienia migreny. Trzeba więc uważać na to, ile śpimy. Przy powracających bólach głowy warto szczególnie zadbać o regularność i jakość snu.

Stres powodem migreny
Zgadza się. Stres to jeden  z bardzo wielu czynników powodujących uporczywe bóle głowy. Nie należy go więc lekceważyć. Nauka technik relaksacyjnych i znalezienie skutecznych sposobów na zniwelowanie niebezpiecznego napięcia na pewno się nam opłaci.

Klimatyzacja, spaliny i dym tytoniowy wywołują migrenę
Tak. Istnieje szereg bodźców zewnętrznych, przyczyniających się do wystąpienia migreny. Długie przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych, wdychanie dymu tytoniowego, przebywanie na ruchliwej ulicy to właśnie niektóre z nich. Migrenę wywołać też może migające światło telewizora, zapach perfum, farb, detergenty, nadmierny hałas. Powodów może być mnóstwo.

Nudności i jadłowstręt nie są objawami migreny
Ależ są. Do tego często występuje nadwrażliwość na dźwięki, barwy, zapachy, wymioty, mroczki, drętwienie kończyn. Czasem pojawia się nadpotliwość i biegunka. Objawy mogą być przeróżne.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlaledis.pl)

^{Fot. pixabay.com}