Grypa i przeziębienie atakują

Opublikowano: 2019-03-09
Grypa i przeziębienie atakują – nie daj się wirusom tej wiosny.
Przerażają Cię kolejki w aptekach, które ciągną się w nieskończoność? Zapisanie się do Twojego lekarza rodzinnego na wizytę nierzadko graniczy z cudem, a w przychodniach i szpitalach tłumnie i duszno?

Wiosna to niewątpliwie trudny czas i próba dla naszej odporności – zmiana temperatur czy zdradzieckie słońce to tylko nieliczne z powodów zachorowań w tym okresie.  Jak nie dać się wirusowi tej wiosny kiedy każdy w około kicha i kaszle ?

  • Ubieraj się mądrze i z głową – to, że świeci słońce nie oznacza, że czas na zmianę odzieży wierzchniej z zimowej na wiosenną. Słońce jest zdradzieckie i chociaż jego promienie coraz mocniej ogrzewają nasze twarze, to temperatura na zewnątrz nadal pozostawia wiele do życzenia. Rozsądnie podejdź do tematu, śledź prognozy pogody i ubierz się stosownie do warunków atmosferycznych.
  • Zadbaj o swoją odporność - w okresie zimowo-wiosennym szczególnie zwróć uwagę na dostarczanie swojemu organizmowi porcji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania  warzyw oraz owoców. Nie zapominaj również o zdrowych tłuszczach i białku. Jeżeli nie jesz mięsa, zrób morfologię i jeśli lekarz zaleci, pomyśl o suplementacji żelazem. Anemia to nie żarty – osłabia organizm, a wtedy o infekcję nietrudno. Jedz dużo produktów bogatych w witaminę C.
  • Ruszaj się – nie ma lepszego lekarstwa na zahartowanie organizmu jak aktywność na świeżym powietrzu. Dotlenisz się i poczujesz zdecydowanie lepiej. Pamiętaj o odpowiednim stroju – nie przegrzewaj się ani nie marznij.
  • Myj ręce i to najlepiej żelem antybakteryjnym - poruszając się środkami komunikacji miejskiej, trzymając sklepowy wózek w ręku, dotykając włącznika sygnalizacji świetlnej – na każdym kroku Jesteś narażona na kontakt z intruzami, które chętnie rozgoszczą się w Twoim zdrowym organizmie.


Emilia Sękowska
(emilia.sekowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat