Grypa i przeziębienie atakują

Wiosna to niewątpliwie trudny czas i próba dla naszej odporności – zmiana temperatur czy zdradzieckie słońce to tylko nieliczne z powodów zachorowań w tym okresie.  Jak nie dać się wirusowi tej wiosny kiedy każdy w około kicha i kaszle ?

• Ubieraj się mądrze i z głową – to, że świeci słońce nie oznacza, że czas na zmianę odzieży wierzchniej z zimowej na wiosenną. Słońce jest zdradzieckie i chociaż jego promienie coraz mocniej ogrzewają nasze twarze, to temperatura na zewnątrz nadal pozostawia wiele do życzenia. Rozsądnie podejdź do tematu, śledź prognozy pogody i ubierz się stosownie do warunków atmosferycznych.
• Zadbaj o swoją odporność - w okresie zimowo-wiosennym szczególnie zwróć uwagę na dostarczanie swojemu organizmowi porcji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania  warzyw oraz owoców. Nie zapominaj również o zdrowych tłuszczach i białku. Jeżeli nie jesz mięsa, zrób morfologię i jeśli lekarz zaleci, pomyśl o suplementacji żelazem. Anemia to nie żarty – osłabia organizm, a wtedy o infekcję nietrudno. Jedz dużo produktów bogatych w witaminę C.
• Ruszaj się – nie ma lepszego lekarstwa na zahartowanie organizmu jak aktywność na świeżym powietrzu. Dotlenisz się i poczujesz zdecydowanie lepiej. Pamiętaj o odpowiednim stroju – nie przegrzewaj się ani nie marznij.
• Myj ręce i to najlepiej żelem antybakteryjnym - poruszając się środkami komunikacji miejskiej, trzymając sklepowy wózek w ręku, dotykając włącznika sygnalizacji świetlnej – na każdym kroku Jesteś narażona na kontakt z intruzami, które chętnie rozgoszczą się w Twoim zdrowym organizmie.

Emilia Sękowska
(emilia.sekowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}