„Hormony w równowadze” – recenzja

„Hormony w równowadze” to podzielony na dwie części zbiór informacji na temat hormonów, ich zaburzeń i wskazówek na osiągniecie równowagi  hormonalnej. Autorka książki, Milena Nosek, jest absolwentką dietetyki klinicznej.  Na co dzień dba o dietę m.in. tancerzy Polskiego Baletu Narodowego, prywatnie pasjonuje się tańcem. Choć podkreśla, że w diagnostyce zaburzeń hormonalnych kluczowy jest kontakt z lekarzem, w jej najnowszej publikacji znajdziecie mnóstwo cennej i kompleksowej  wiedzy w tym zakresie.

Książka opatrzona jest obszerną bibliografią bazującą na specjalistycznych i naukowych publikacjach. Odzwierciedla to jej zawartość - pierwszą część stanowi ogrom wiedzy przedstawionej od podstaw. Autorka wyjaśnia czym są hormony, gdzie są wytwarzane i jak działają. Opisuje ich funkcje oraz rodzaje, czynniki, objawy i skutki zaburzeń hormonalnych. Nie zabrakło również ciekawostek. M. Nosek dla swoich czytelników przygotowała także testy do wstępnej diagnozy poszczególnych zaburzeń. Przedstawia naturalne metody ich leczenia, podkreślając, że choć nie wszystkie aspekty równowagi hormonalnej możemy kontrolować, w dużej mierze mamy na nią wpływ. Druga część książki to zbiór 77 przepisów, które dopełniają wskazówki i porady zawarte w pierwszej części. Autorka zamieściła przepisy na posiłki w każdej porze dnia. Są one przystępne, a ich przygotowanie zajmuje często nawet kilka minut.

Milena Nosek w zrozumiały i prosty sposób tłumaczy zawiłość hormonów, które odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu. Autorka ukazuje jak łatwo można zaburzyć ich równowagę, ale również ją przywrócić, w dodatku bez konieczności zażywania leków. Podkreśla jak wiele czynników wpływa na naszą gospodarkę hormonalną, a zatem na nasze samopoczucie. Książka obfituje we wskazówki i promowanie dobrych nawyków, które mają pomóc nam nie tylko teraz, ale przygotować na przyszłe zmiany, a nawet zadbać o kolejne pokolenia. Publikacja nie tylko dostarcza przepisów na zdrowe posiłki – ona sama jest przepisem na zdrowe i szczęśliwe życie.

„Hormony w równowadze” to obowiązkowa pożycia dla każdego, kto choć trochę dba o własne zdrowie. Może po lekturze znajdziecie przyczynę swojego złego samopoczucia, czy niewyspania, lub po prostu udoskonalicie styl życia ciesząc się jego pełnią.

Olga Ostrowska
(olga.ostrowska@dlalejdis.pl)

Milena Nosek, „Hormony w równowadze”, Wydawnictwo RM, Warszawa 2022