Na czele list najpopularniejszych postanowień noworocznych od lat królują te związane ze zmianą dotychczasowego stylu życia. Standardowo, co roku planujemy więc schudnąć, poprawić dietę, zacząć ćwiczyć lub robić to regularnie. – Niestety, bez odpowiedniego przygotowania i planu działań, nie tylko trudniej jest wystartować, ale i wytrwać w naszych obietnicach – tłumaczy Bianka Juhász. – Dlatego też powstają takie programy, jak TR90® marki Nu Skin®. Zestaw ten, zwany programem dobrego samopoczucia, to 90- lub 30-dniowy plan, stworzony z myślą o osobach, które pragną zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywienione i zmotywować się do regularnych ćwiczeń. Dzięki systematycznej pracy i przy wsparciu programu TR90® od Nu Skin® w zaledwie 3 miesiące zbudujemy nowe, zdrowsze przyzwyczajenia.
Odpowiednie nawodnienie to podstawa
Niezwykle ważnym, o ile nie najważniejszym, elementem zdrowego stylu życia jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów – najlepiej wody. Stanowi ona nawet do 70% masy naszego ciała, jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania, przyspiesza metabolizm. Jej braki mogą wywoływać szereg konsekwencji: ból i zawroty głowy, problemy żołądkowe, osłabienie, a nawet omdlenia. – Aby dobrze nawodnić nasz organizm należy pić wodę często, ale małymi łykami. Jeśli nie przepadamy za jej „smakiem”, spróbujmy zielonej herbaty lub naparów z ziół, które będą dla nas urozmaiceniem – ale pamiętajmy, że to jednak woda powinna być naszym podstawowych źródłem nawodnienia. Nie zaleca się natomiast spożywania dużych ilości kawy, ponieważ kofeina może powodować bóle głowy, nerwowość, szybsze bicie serca i problemy ze snem – radzi Bianka Juhász. – W programie TR90® od Nu Skin® zadbaliśmy także o dodatkową porcję płynów. TR90® JS to napój, który zaleca się spożywać każdego ranka przez pierwsze dwa tygodnie programu, aby wesprzeć nowy nawyk dbania o nawodnienie od samego rana. W jego skład wchodzą takie składniki, jak: opuncja, czerwona pomarańcza, granat, szafran.
Postaw na zbilansowaną dietę
Dietetycy i tenerzy personalni od lat podkreślają, że to właśnie prawidłowa, zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Jej bazą powinny być pełnowartościowe produkty, a także świeże warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi witamin i minerałów. Zawierają też błonnik odpowiedzialny za poczucie sytości. Pamiętajmy jednak, że oprócz wartości odżywczych, posiłki powinny nam przede wszystkim smakować – to kwestia, o którą warto zadbać od początku, bo dzięki temu nie zniechęcimy się szybko i chętniej pozostaniemy przy swoich postanowieniach. Swoją dietę warto również uzupełnić o wysokiej jakości suplementy, które wspierają nasz organizm w osiągnięciu upragnionych efektów. W TR90® marki Nu Skin® znajdziemy ich aż dwa rodzaje. TR90® Complex F to roślinny suplement diety w formie kapsułek. W jego skład wchodzą: cytrusy, cebula, winogrona, pieprz cayenne, czerwona pomarańcza i ekstrakt z zielonej herbaty. Ten ostatni pełni wyjątkową rolę: daje uczucie odświeżenia i ma właściwości tonizujące, które przyczyniają się do zwiększenia dobrego samopoczucia i tym samym chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Elementem zestawu są również kapsułki TR90® Complex C. W ich składzie znajdziemy kakao, granat oraz wiśnię, z której proszek pomaga utrzymać dobre samopoczucie.
W diecie osób chcących utrzymać wymarzoną sylwetkę lub takich, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej, istotną rolę odgrywają białka. Dlatego ważne jest, aby wprowadzić je do jadłospisu w odpowiednich ilościach, np. w formie koktajlu proteinowego TR90® V-Shakes. To doskonała mieszanka białek pochodzenia roślinnego (grochu i ryżu brązowego) o prostej formule i łatwym sposobie przygotowania. Koktajle białkowe TR90® V-Shakes są pożywne, a jedna porcja produktu (25 g) ma zaledwie 97 kcal. Dostępne w dwóch wariantach: waniliowym i czekoladowym, doskonałe także dla wegan i wegetarian. TR90® V-Shakes nie wchodzi w skład programu TR90®, ale jest jego doskonałym uzupełnieniem.
Zorganizuj swoją dietę i ćwiczenia
Odnalezienie równowagi między tym, co jemy z przyzwyczajenia, a tym, czego faktycznie porzebuje nasz organizm, może być trudne. Dlatego nie bójmy się skorzystać z wiedzy specjalistów. Do zestawu TR90® dołączony jest przewodnik – TR90® Wellbeing, który zawiera praktyczne porady oraz wskazówki dotyczące planowania i przestrzegania zbilansowanej diety. Jego elementem jest także lista przepisów, które ułatwią codzienne gotowanie, dostarczając nam pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki. I chociaż sama dieta jest ogromnie ważna, dla dobrego samopoczucia istotna jest także codzienna aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia przyspieszają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej, a dotlenienie organizmu dodaje energii i polepsza jakość snu. Jeśli wydaje nam się, że nie umiemy ćwiczyć, nie wiemy, jak i od czego zacząć, z pomocą również przyjdzie przewodnik TR90® Wellbeing. Znajdziemy w nim m.in. podpowiedzi odnośnie ćwiczeń oraz wskazówki pomagające w budowaniu codziennych zdrowych nawyków związanych z ruchem.
Efekt jojo – to Ci nie grozi!
Pamiętaj – kiedy już osiągniesz wymarzony efekt, nie wracaj do starych nawyków żywieniowych. By utrzymać pożądaną masę ciała, energia, którą czerpiemy z posiłków, powinna być dostarczana do organizmu w kontrolowanych ilościach. W tym mogą Ci pomóc batony TR90® M-Bars, którą łączą w sobie doskonały smak i wartości odżywcze: mieszankę węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów. Dzięki temu mogą stanowić substytut jednego posiłku każdego dnia, ponieważ dostarczają co najmniej 30% preferowanych wartości odżywczych oraz odpowiednią ilość energii. Zastępowanie jednego z posiłków w diecie batonem o obniżonej wartości energetycznej sprawia, że łatwiej nam utrzymać wagę.
Ceny produktów:
Fot. Nu Skin
Informacja prasowa