„Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” - recenzja

Recenzja książki „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć”.
Czasem lęk odczuwa każdy z nas. Jednak niekiedy utrudnia nam życie. Jak się wtedy od niego uwolnić?

Książka Pippy Grange jest jedną z ciekawszych pozycji, jaką miałam w ręku, jeśli chodzi o tematykę związaną z lękiem. Jak zauważa autorka, samo zjawisko strachu jest czymś naturalnym i nie da się go pozbyć, ponieważ jest ono integralną częścią człowieczeństwa. Jest to wewnętrzny mechanizm mający poinformować nas o ewentualnym zagrożeniu, więc uruchamia się od czasu do czasu. Jednak nie zawsze jest to potrzebne, a niekiedy przybiera tak wielkie rozmiary i rozmaite formy, że znacząco utrudnia nam życie.

Recenzowana pozycja ma wiele zalet. Przede wszystkim uświadamia nam jak bardzo lęk potrafi nas stopować. Pewnie pomyślisz, że to nic odkrywczego. I oczywiście tak jest. Jednak choć zdajemy sobie z tego sprawę, to jednak nie do końca rozumiemy, jak to działa i na ile. Pippa Grande bardzo dobrze tłumaczy, jak bardzo strach może nas hamować, jak wiele rzeczy nam blokuje, jakie oblicza może przyjąć oraz co dokładnie może się pod nim kryć.

Książka nie jest przepełniona naukowym językiem, a bardziej ludzką twarzą. Autorka pracowała jako coach i psycholog z wieloma sportowcami, całymi drużynami oraz indywidualnymi klientami. Dlatego mamy przedstawione spore spektrum różnych problemów prawdziwych ludzi, na przykładzie których omówione zostają poszczególne przypadki.

Tym, co również podoba mi się w książce, jest podkreślenie, iż nie jesteśmy, jak to mówi klasyk ,,samotną wyspą”, a ziarenkiem w całym worku piasku. Wszyscy jesteśmy ludźmi i nikt nie jest idealny. Często jednak, w wyniku indywidualistycznej kultury, czujemy się niczym kapitanowie własnego okrętu od którego wszystko zależy. Przez to niekiedy nie zauważamy, że na pokładzie mamy jeszcze całą załogę. I choć takie indywidualistyczne myślenie w którym wszystko zależy od nas i skupia się na nas, potrafi być motywujące, to jednak nie jest do końca prawdziwe. Żyjemy w społecznościach, i czasem warto zwrócić uwagę, że wszyscy się czegoś boimy, a tym samym możemy się nawzajem w tych trudach morskiej podróży wspierać.

Autorka podkreśla, że szukanie bliskości z drugim człowiekiem jest istotnym elementem radzenia sobie z lękiem. Dlatego zachęca do bycia sobą, a nie przebierania się za kogoś innego, ze strachu że ktoś nas odrzuci jako ,,niedostatecznie dobrego”. Kiedy maskujemy swoje oblicze bojąc się wykluczenia, tworzymy nieszczere relacje oparte na strachu.

Książka jest według mnie napisana bardziej z pozycji cocha niż psychologa, dlatego nie zawiera typowego dla psychologii języka czy terminologii. Nie skupia się również na bardziej poważnych przypadkach takich jak np. nerwica lękowa, a bardziej na zamaskowanych przykładach lęku np. perfekcjonizmie czy problemie w budowaniu bliskich relacji.

Pozycja proponuje też różnego rodzaju rozwiązania, jak w danej sytuacji możemy pokonać strach, czy jakie zabiegi możemy zastosować, by złagodzić jego działanie. W niektórych momentach może wydawać się nieco patetyczna i idealistyczna, ale nie przesadnie.

Jedynym minusem książki jest okładka. W polskim wydaniu mamy na niej przedstawioną kobietę, która trzyma szklane naczynie, a w nim prawdopodobnie zwizualizowany lęk. W pewnym sensie może to dawać podprogowy przekaz, że pozycja jest bardziej dla pań. Jednak nie ulega wątpliwości, że pozycja jest skierowana zarówno do pań, jak i panów. Przedstawiono w niej wiele historii mężczyzn (jak nie więcej niż kobiet), którzy borykali się z różnego rodzaju lękami. Zdaję sobie sprawę, że to kobiety częściej borykają się z tego typu problemami, więc jest to być może celowy zabieg marketingowy, ale taka okładka może być myląca.

Podsumowując, uważam że pozycja jest zdecydowanie warta przeczytania. Z pewnością wiele uświadamia, a co za tym idzie, może pomóc wielu osobom rozpocząć świadomą walkę z lękiem i pokonanie go.

Izabela Guszkowska
(izabela.guszkowska@dlalejdis.pl)

Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć, Pippa Grange, Wydawnictwo Muza SA, Wydanie I, Warszawa 2021.




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat