Jak przetrwać kryzys?

Zdarza się choroba, rozwód, utrata pracy, czy przeprowadzka i nasz prywatny, czy zawodowy świat legnie w gruzach. Ostatnią rzeczą, o której myślimy to zobaczyć w kryzysie coś pozytywnego, lecz może jednak warto przebić się przez grubą warstwę pesymizmu, by dostrzec cień nadziei i szansy, który kryje się pod każdą stratą.

Życie jest ciągłą zmianą, a więc  trzeba do nich przywyknąć i się z nimi oswajać. Szczera prawda, która jednak nie działa na ludzi pogrążonych w kryzysie. Zanim dostrzegą oni światełko, muszą zmierzyć się z szeregiem trudnych emocji. Zazwyczaj pierwszą reakcją na kryzys jest szok, a emocje mogą zmieniać się jak w kalejdoskopie, możemy zaprzeczać i nie dopuszczać do siebie myśli, że właśnie utraciliśmy coś bardzo ważnego dla nas. Są to naturalne reakcje i trzeba je przyjąć, gdyż nie są nam dane przypadkowo.

Trudne emocje podczas kryzysu próbują nam pomóc w przeżyciu straty i stopniowo będą nas przybliżać do zmiany myślenia i dostosowania się do nowej i innej rzeczywistości.Nad każdym kryzysem warto się zastanowić. Pomyśleć, dlaczego się pojawił, co go spowodowało i na co mamy wpływ, czy jest coś, co można naprawić, czy też trzeba nauczyć się budować wszystko od początku, z nowymi możliwościami.

Chcąc łatwiej przetrwać kryzys nie można uciekać od siebie. Trzeba uświadomić sobie, co się z tobą dzieje, gdy doświadczasz kryzysu, co odczuwasz, gdy jest ci źle i przede wszystkim nie ulec myślom, które będą mówiły, że to nienaturalne, gdyż wszystkie emocje i stany są ludzkie i naturalne. Dlatego też w tym trudnym momencie pozwól sobie na przeżywanie tych emocji. Staraj się nie tłumić ich w sobie. Próbuj o nich rozmawiać i dużo odpoczywaj. Zbierz siły i zregeneruj duszę. Wtedy łatwiej ci będzie poznać nową rzeczywistość, lepiej się z nią oswoisz i ruszysz do przodu z nową energią.

W kryzysie nie zapominaj o swoich mocnych stronach. Wykorzystaj wszystkie swoje zasoby do walki z kryzysem. Poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół. Najważniejsze by nie spocząć na laurach. Kluczem do tego, by przetrwać kryzys jest przepracowanie go pod względem emocjonalnym i to, by w tym czasie szczególnie mocno opiekować się sobą, być dla siebie wyrozumiałym, wytrwałym i cierpliwym.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}