Jak przetrwać początek jesieni?

Przetrwaj początek jesieni.
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a temperatury coraz niższe, nietrudno jest wpaść w dołek. Jesień często bywa wyzwaniem, jeśli chodzi o utrzymanie motywacji, ale jest na to kilka sposobów!

Każda pora roku ma swój urok, ważne jest jednak, żeby dostosować swoją codzienną rutynę, tak aby jak najkorzystniej wykorzystać dany czas w roku. Dla większości z nas wydaje się to łatwe wiosną i latem, jednak deszczowy sezon jesienny często stanowi wyzwanie dla dobrego samopoczucia. Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, aby przejść przez jesień z uśmiechem na ustach.

Spędzaj więcej czasu wśród przyrody

Choć pogoda może nie zachęcać, wybierz odpowiedni strój i staraj się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz, na łonie przyrody. Jesienny krajobraz jest bardzo przyjemny dla oka, warto jednak zadbać także o inne zmysły podczas spaceru. Zrezygnuj ze słuchawek, telefonu i innych rozpraszaczy i postaraj się naprawdę połączyć z naturą. Zaobserwuj zmieniające się kolory liści, posłuchaj wiatru i śpiewu ptaków.

Ustal nowe postanowienia

Większość z nas lubi to uczucie, kiedy w Nowym Roku zabieramy się za ustanawianie celów na najbliższe miesiące. Czemu jednak nie zrobić tego już teraz? Koniec lata zawsze miał swoją pozytywną stronę, nadchodził nowy rok szkolny i można było cieszyć się nowymi przyborami biurowymi czy zeszytami. Dlatego wrzesień i październik to świetny moment na założenie nowego dziennika, kupienie sobie ładnego zestawu długopisów i oddania się planowaniu. Zastanów się, co chcesz zmienić i osiągnąć w ciągu najbliższych miesięcy i skorzystaj z motywujących wibracji rozpoczynającego się nowego roku szkolnego.

Dostosuj plan treningów do swojego samopoczucia

To naturalne, że jesienią możesz odczuwać spadek energii, jednak zamiast z tym walczyć, dostosuj swoją rutynę treningową do tego, jak się czujesz. Jeśli treningi przestały sprawiać ci frajdę i są dla zbyt męczące, to czas na coś nowego. Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój i nie warto całkowicie z nich rezygnować, jednak wsłuchanie się we własne ciało i dostosowanie planu treningowego do swoich aktualnych potrzeb, na pewno wyjdzie Ci na dobre.

Odśwież wystrój w mieszkaniu

Wraz z chłodniejszymi dniami, coraz więcej czasu będziemy spędzać w domu. Warto jest więc zadbać o to, aby atmosfera w nim była przyjemna. Wprowadź dodatki, które sprawią, że wnętrze stanie się bardziej przytulne - miękkie koce, świece o bogatym aromacie, poduszki w ciepłych barwach. Przy odrobinie wysiłku Twoje mieszkanie stanie się miejscem, w którym aż chce się przebywać w długie, jesienne wieczory. Pamiętaj też o playlistach z piosenkami w odpowiednim klimacie, dobrej herbacie i ciekawych książkach.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat