Jak wspomagać pracę wątroby

Praca wątroby w naszym organizmie jest nieoceniona. Aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem tego gruczołu, warto należycie o niego dbać. Mimo dużych zdolności regeneracyjnych, ma ona bowiem swoje ograniczenia w niwelowaniu skutków naszych zachowań, które jej nie służą. Aby nie przyczyniać się do niepotrzebnych uszkodzeń wątroby, opłaca się przejść na lekkostrawną dietę oraz pilnować tego, aby nasze posiłki były częste, ale bez przesadzania z ilością konsumowanego pożywienia.

Ważne jest też to, aby nie spożywać dań, które mamy przed sobą zbyt szybko ani nie połykać zbyt dużych kęsów. Jest to bowiem obciążenie dla tego gruczołu. Zbyt gorące lub zimne posiłki również nie są mile widziane przez wątrobę. Korzystnie jest o tym pamiętać. Naszej wątrobie sprzyja dietetyczny umiar, zarówno w naszych codziennych wyborach dotyczących, tego, co trafia do naszego żołądka, jak i w piciu alkoholu. Warto także postawić na regularną aktywność fizyczną. Ułatwia ona bowiem usuwanie toksycznych substancji z organizmu, dzięki czemu nasza wątroba ma mniej pracy.

Gruczoł ten ceni również ziołowe napary oraz zioła o łagodnym smaku. Aby unikać stanów zapalnych wątroby, opłaca się chronić ją przed wirusami, czyli należycie dbać o higienę. Warto mieć na uwadze, że nasza wątroba nie lubi zbyt dużej ilości leków. Gdy nie chcemy jej szkodzić, dobrze ograniczyć ilość przyswajanych medykamentów. Gdyby wątroba mogła mówić, prosiłaby zapewne o to, aby jej posiadacz pamiętał o niej, gdy zamierza wykonać jakieś badania profilaktyczne. Wczesne wykrycie chorób tego gruczołu, zapobiega bowiem często długotrwałym komplikacjom zdrowotnym.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}