Jak efektywnie się uczyć?

Przedstawione wskazówki pomogą uświadomić popełniane do tej pory błędy, jak również udoskonalić dotychczas stosowane metody uczenia się. Być może sprawią one, że nauka stanie się dużo przyjemniejsza a przede wszystkim bardziej efektywna.

• Cisza i spokój – ważne, aby w miejscu nauki nic nas nie rozpraszało. Należy stworzyć takie warunki, które pozwolą na całkowite skupienie.
• Do nauki siadamy najedzeni – kiedy jesteśmy głodni nauka na pewno nie będzie zbyt efektywna. Burczenie w brzuchu i ciągłe myśli o jedzeniu działają rozpraszająco. W pobliżu miejsca nauki warto przygotować sobie coś do picia tak, by nie mieć zbyt wielu pretekstów do ciągłego odchodzenia od książek. W zasięgu ręki można umieścić również drobne przekąski, które znacznie uprzyjemnią naukę. Doskonałym rozwiązaniem są orzechy, które wpływają korzystnie na pamięć i koncentrację.
• Rozsądne powtarzanie - zamiast czytać w kółko te same informacje, lepiej skupić się na powtarzaniu tylko tych wiadomości, które są najistotniejsze. Im więcej razy je powtórzymy, tym lepiej zostaną zapamiętane.
• Motywowanie się nagrodami – nic nie przynosi tyle radości co prezenty. Nie musi być to nic bardzo kosztownego. Wystarczy mały drobiazg, który skutecznie zmotywuje nas do dalszej nauki.
• Odpowiednie oświetlenie – zbyt słabe światło sprawia, że stajemy się senni, a wzrok bardziej się męczy, w efekcie dużo wolniej przyswajamy informacje.
• Porządek – należy zadbać o to, aby miejsce nauki było czyste. Zbyt duży bałagan działa rozpraszająco.
• Wietrzenie pokoju – przed rozpoczęciem nauki dobrze jest wpuścić do niego chociaż trochę świeżego powietrza. Dzięki temu nasz umysł będzie dużo szybciej przyswajał nowe informacje, a samopoczucie znacznie się poprawi, staniemy się bardziej rześcy.
• Wyeliminowanie czynników rozpraszających – wyciszenie telefonu, wylogowanie się z facebook’a, wyłączenie telewizora. Dzięki temu nic nie będzie odwracało od nauki naszej uwagi.
• Używanie kolorowych zakreślaczy – zaznaczanie nimi najistotniejszych informacji sprawi, że materiał nie tylko  stanie się bardziej atrakcyjny wizualnie. Przy powtarzaniu materiału będziemy skupiać się tylko na tym, co najważniejsze i oszczędzamy czas.
• Znalezienie swojej „złotej godziny”- należy zwrócić uwagę na to, w jakich godzinach jest nam najłatwiej się skoncentrować i zacząć to wykorzystywać.
• Przerwy - na początku nauki nasz umysł najlepiej przyswaja informacje, później jego efektywność maleje. Dobrym rozwiązaniem jest podzielenie materiału na konkretne etapy i robienie kilkunastominutowych przerw, które pozwolą na regenerację umysłu.

W procesie przyswajania informacji najważniejsze jest jednak pozytywne nastawienie. Nigdy nie osiągniemy oczekiwanych efektów, jeżeli naukę traktować będziemy jak zło konieczne.

Beata Jabłońska
(beata.jablonska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}