Jak nie szkodzić oczom?

Oto kilka sposobów jak dać odpocząć naszym oczom:

1. Unikaj wpatrywania się w małe ekrany – mała czcionka na telefonach komórkowych, tabletach, laptopach jest bardzo męcząca dla naszego oka. Musi ono przyzwyczaić się do precyzyjnego widzenia z bardzo małej odległości. Gdy po dłuższym patrzeniu w mały ekran spojrzymy w dal, mamy rozmazany obraz, gdyż układ akomodujący nie jest rozluźniony.
2. Rób częste przerwy – co 2-3 godziny wstań od komputera i patrz w dal, na odległość 5-10 metrów. Chodzi o rozluźnienie mięśnia akomodującego, który pozwala nam widzieć z bliska. Spojrzenie w dal powoduje całkowite jego rozluźnienie.
3. Nawilżaj powietrze – duży wpływ na komfort naszego wzroku ma wilgotność i czystość powietrza w pomieszczeniach. Oko musi zmywać zanieczyszczenia, ale nie zawsze podoła temu zadaniu. Poza tym, zakończenia nerwowe są również podrażnione, a to sprzyja odczynom alergicznym i zapaleniu spojówek.
4. Codziennie zmywaj makijaż – używaj kosmetyków niepodrażniających, nieuczulających, a ty zaś nie wysuszaj nadmiernie skóry wokół oczu. Niedomyty makijaż może wywołać zapalenie brzegów powiek.
5. Dużo spaceruj – nie siedź bezczynnie, nie patrz w jeden punkt, Zmuszaj oko do ruchu w sposób naturalny, czyli na przykład idź na spacer. Natura sprawia, że ćwiczenia oka mamy z głowy.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}