Jak pokonać jesienne przesilenie?

Pokonaj jesienne przesilenie.
Każdy z nas ma bardziej i mniej produktywne dni, jednak jesienią te drugie potrafią górować - jak się z tym uporać?

Wraz z krótszym dniem proporcjonalnie spada nasza motywacja i chęci do działania. Co jednak można zrobić, by zwalczyć jesienną chandrę i nie tylko działać bardziej efektywnie, ale i mieć lepsze samopoczucie?

Poświęć chwilę na porządki
Gdy masz zły humor, ostatnie o czym myślisz, to sprzątanie, jednak warto pokonać lenia i chociaż trochę ogarnąć przestrzeń wokół nas. Najciężej jest się zebrać, jednak gdy znajdziesz się w bardziej uporządkowanej przestrzeni zrobisz więcej miejsca na życiową energię, która zmotywuje cię do dalszego działania.

Rozruszaj się
Dla wielu z nas ćwiczenia wcale nie są przyjemnością i szczególnie trudno nam się do nich zebrać w te najcięższe dni, jednak warto się przekonać i zadbać o odrobinę ruchu zwłaszcza, gdy czujemy się wyjątkowo paskudnie. Ruch nie tylko wyzwala endorfiny, ale także działa zbawiennie na nasz cały organizm, wpływa nawet na poprawę pracy mózgu!

Zadbaj o nawodnienie
To zaskakujące jak źle czujemy się gdy nie pijemy odpowiedniej ilości wody. W ciągu kiepskiego dnia jedyne o czym jestem w stanie myśleć to kolejna kawa, nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Picie odpowiedniej ilości wody, a także zielonych koktajli w szybki sposób doda ci energii.

Wprowadź się w wesoły nastrój
Nie tylko ruch ma zbawienny wpływ na nasze ciało – tak samo działa śmiech. Zadzwoń do przyjaciółki by posłuchać zabawnych opowieści z jej pracy albo obejrzyj odcinek ulubionego serialu.

Nie twórz przytłaczających list zadań
Jeśli masz kiepski dzień nie zasypuj się dodatkowo przytłaczającą listą zadań, które koniecznie należy wykonać. Stwórz listę rzeczy, które ogólnie należy zrobić w najbliższym czasie i wybierz z niej dwa-trzy punkty, które faktycznie decydujesz się zrobić dzisiaj. Zacznij od najlżejszego zadania by się rozruszać.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat