Jak pomóc sobie podczas wiosennego przesilenia

Opublikowano: 2019-04-15
VitaC od Duolife - płynna witamina C na wzmocnienie.
Robi się coraz cieplej, a my nie mamy energii i jesteśmy rozdrażnieni? Nie ma się co martwić. To objawy przesilenia wiosennego, które zakłócają nasze codzienne funkcjonowanie.

Sprawdź, jakie są oznaki przemęczenia organizmu i jak z nimi walczyć.

Wiosna przynosi piękną aurę zachęcającą do korzystania ze słonecznej pogody i przebywania na świeżym powietrzu. Udajemy się na długie spacery, piknikujemy, biegamy, jeździmy na rowerze, rolkach czy hulajnodze. Temperatura na dużym plusie i zmiana nieprzyjaznej zimowej aury na wiosenną  powoduje, że nasz organizm musi odpowiednio dostosować się do nowych warunków otoczenia, co nie zawsze dobrze wpływa na nasze zdrowie. Mowa o przesileniu, które może spowodować prawdziwe problemy z odpornością, samopoczuciem, i w konsekwencji doprowadzić do różnych schorzeń i chorób.

Po pierwsze: mądrze się ubieraj
Aby przetrwać w zdrowiu przesilenie wiosenne ważne jest dobrze dobierane ubranie, które nie pozwoli nam zmarznąć w chłodne poranki, jednocześnie dając szansę na rozebranie się, gdy temperatura w ciągu dnia podrośnie. Wiosną szczególnie cenione są przewiewne stroje umożliwiające swobodne oddychanie skóry. Warto mieć przy sobie również coś co uchroni nas przed  wiatrem i ewentualnym deszczem. Należy unikać przegrzewania organizmu i ubrań, które uniemożliwiają naturalną pracę skóry.

Po drugie: zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu
Gdy w czasie zimy brak aktywności fizycznej można zrzucić na niesprzyjającą pogodę, to wiosną taka wymówka już nie przejdzie. Należy postawić na ruch, który pozwoli organizmowi się rozpędzić i poprawić jego funkcjonowanie. Oprócz korzyści czysto fizycznych, istotny jest tu również pozytywny wpływ ruchu na nastrój i samopoczucie. Warto wybrać co najmniej jedną aktywność fizyczną i uprawiać ją regularnie, by zobaczyć już pierwsze efekty – smuklejsze ciało, lepsze samopoczucie, zwiększenie energii w ciągu dnia czy ogólnego zadowolenia.

Po trzecie: woda, dieta i suplementacja
Dbając o kondycję swojego organizmu, nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Powinniśmy spożywać co najmniej 2,5 litra płynów dziennie (zarówno w postaci zup, napojów ciepłych, jak i wody mineralnej łącznie), by uzupełnić jej zapotrzebowanie. Niezbędna w kwestii dbałości o zdrowie jest również dobrze zbilansowana dieta, zbudowana na bazie pełnowartościowych składników – złożonych węglowodanów, ograniczona w tłuszcze nasycone, zawierająca pełne witamin owoce i warzywa.

Jednak nawet najdoskonalsza dieta nie zapewni 100% zabezpieczenia organizmu w okresie przesilenia wiosennego. Ciężko jest dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich ilościach. Z pomocą przychodzą wysokojakościowe suplementy, które wesprą  organizm, gdy najbardziej tego potrzebuje.
Doskonałym uzupełnieniem diety, które zapewni wzmocnienie organizmu w czasie wiosennego przesilenia, jest witamina C. Kwas askorbinowy (czyli właśnie witamina C) jest przeciwutleniaczem, który oprócz wspierania odporności, zapobiega również procesom starzenia i ma pozytywny wpływ na prace układu krążenia. Wykazuje również właściwości przeciwnowotworowe.

VitaC od Duolife to płynna witamina C, wydobyta tylko z naturalnych składników – m.in. z owoców z dzikiej róży, owoców aceroli, czy jagód CamuCamu. Dzięki temu jest łatwo przyswajalna i doskonale wesprze organizm w utrzymywaniu zdrowia. W połączeniu z codzienną dawką ruchu pomorze „rozkręcić” się ciału i wejść pełną parą w wiosenny rytm.

Nie daj się przesileniu!
Przesilenie brzmi groźnie, ale w tym przypadku strach ma tylko wielkie oczy. Odpowiednie ubiór, dieta i suplementacja to trzy niezbędne rzeczy, których dopilnowanie uchroni nas przed negatywnymi skutkami przesilenia wiosennego. Pozostanie tylko cieszenie się słoneczną aurą i czerpanie z niej pełnymi garściami.

Fot. Duolife
Informacja prasowa




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat
gggasd