Jak poznać słabe i mocne strony swojego organizmu

Znajomość swoich mocnych i słabych stron bardzo przydaje się w życiu. Podobnie jeśli chodzi o organizm. Każda z nas jest inna i ciało każdej z nas funkcjonuje na swój własny, indywidualny sposób. Warto więc skrupulatnie obserwować samą siebie, aby poznać możliwości własnej cielesnej powłoki, ale i różnorakich fizycznych ograniczeń.

Możemy wyeliminować wiele szkodzących nam czynników, ale sporą ilość chorób i tak odziedziczyłyśmy pewnie po przodkach. Nie mamy wpływu na to, jakie posiadamy geny, ale dobrze wiedzieć jak najwięcej o stanie zdrowia bliskich, którzy nas poprzedzali. Jeśli będziemy świadome bowiem, że ktoś z rodziny zmarł na nowotwór, zmotywuje nas to zapewne do lepszego dbania o siebie i profilaktycznych, regularnych badań. Jeśli babcia ma cukrzycę, podwyższone ciśnienie, problemy z tarczycą i cholesterol, nie oznacza to oczywiście, że i nas to dotknie w przyszłości, ale dobrze już teraz gromadzić informacje, jak można uniknąć tych chorób. Jedną z podstawowych zasad zdrowego stylu życia powinno być zdanie: lepiej zapobiegać niż leczyć.

Aby nie szkodzić swojemu organizmowi warto mieć świadomość ubocznych skutków leków, które zażywamy przy różnych dolegliwościach. Dokładne czytanie przeciwskazań ustrzec nas bowiem może przed o wiele bardziej poważniejszymi schorzeniami niż dokuczają nam teraz. Im mniej medykamentów łykamy, tym lepiej. Przeciętny lek, wbrew reklamom,  wcale nie jest idealnym złotym środkiem na chorobę, która nas dopadła. Wprawdzie pomoże nam ją zwalczyć, ale bywa, że za cenę skutków ubocznych. Mamy zawroty głowy po zażywaniu jakiegoś leku? Jak najszybciej go odstawmy i skonsultujmy z lekarzem zamianę na inny.

Obserwowanie swojego organizmu to najlepsza droga do poznania swojego ciała i nabycia umiejętności odczytywania sygnałów, które nam ono nieustannie wysyła. Nasza cielesna powłoka wciąż do nas przemawia, warto nauczyć się odszyfrowywać to, co nasze wnętrze i poszczególne organy chcą nam przekazać i o czym zaalarmować. Z czasem nabędziemy wiedzę, jakie produkty spożywcze nam szkodzą, jakich potraw powinniśmy unikać, jakie ćwiczenia fizyczne zbytnio obciążają nas organizm, co oznacza wypadanie dużej ilości włosów, problemy z cerą, co powoduje, że bolą nas oczy i głowa, dlaczego źle sypiamy itp. Przyglądanie się swojemu ciału, samopoczuciu, wyglądowi, wadze to niekończący się, ale jakże potrzebny w życiu proces. Pomaga to prowadzić zdrowszy tryb życia, lepiej rozumieć siebie, szybko reagować na potencjalne nieprawidłowości w funkcjonowaniu poszczególnych organów, dopasować odpowiednią dietę, dobrze wykorzystywać każdy dzień i nadwyżki energii, które posiadamy. Organizm to lustro skomplikowanych procesów zachodzących wewnątrz nas. Warto zadbać, by obraz, który co dzień się tam odbija, nie był zbyt zamazany ani niewyraźny. To jednak zależy już tylko od nas.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}