Czy w takim razie diety nisko węglowodanowe są lepsze dla utraty wagi?
Porównując dietę z niską zawartością węglowodanów do tej wysokowęglowodanowej, okazuje się, że faktycznie w krótkim okresie czasu, niższe spożycie węglowodanów może prowadzić do większej utraty wagi. Warto jednak pamiętać, po upływie sześciu miesięcy stosowania diety, w porównaniu obu wariantów węglowodanowych pojawia się niewielka różnica w ilości utraconej wagi.
Dieta niskowęglowodanowa może pomóc zmniejszyć ilość spożywanego przetworzonego i niezdrowego jedzenia. Zazwyczaj to ta grupa zawiera dużo węglowodanów prostych i tłuszczu. Jest też bogata w kalorie, łatwo się przejeść, ale finalnie dostarcza niewielu niezbędnych składników odżywczych. Dlatego, poprzez zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie, z założenia łatwiej osiągnąć zdrowszy wzorzec diety.
Z drugiej strony, eliminując jeden rodzaj żywności może pojawić się niedobór niektórych składników odżywczych, takich jak foliany, jod i błonnik. Dobrą wiadomością jest to, że mimo zmniejszenia spożycia węglowodanów można wciąż osiągnąć zalecaną ilość składników odżywczych. Eksperci ds. żywienia w firmie Huel właśnie podzielili się swoimi radami na temat zmniejszania spożycia węglowodanów w zdrowy i zrównoważony sposób:
Trzymanie się zdrowej diety przez dłuższy czas jest o wiele ważniejsze, niż jedzenie mniejszej ilości węglowodanów czy tłuszczu. Jeśli zmniejszenie spożycia węglowodanów nie działa na twój organizm, to przestań. Prawdopodobnie nie robisz nic złego, ale spróbuj znaleźć wzorzec żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i pomoże w nich wytrwać.
Jak Huel może pomóc
Huel Black Edition został stworzony specjalnie dla osób pragnących odżywczo kompletnego posiłku z mniejszą ilością węglowodanów. Kalorie w Huel Black Edition pochodzą z węglowodanów (17%), tłuszczu (40%), białka (40%) i błonnika (3%). Ponieważ zawiera wszystkie 26 niezbędnych witamin i minerałów, nie ma obawy o to, czy organizm otrzymuje wszystko to, czego potrzebuje.
Huel Black Edition jest produkowany przy użyciu naturalnych i zrównoważonych składników, takich jak białko grochu, białko z brązowego ryżu, siemię lniane, słonecznik i kokos, które zapewniają doskonały profil aminokwasowy i dobrą równowagę niezbędnych kwasów tłuszczowych. Rewolucyjna formuła zawiera pro- i prebiotyki, a kombucha i ekstrakt z zielonej herbaty zostały wprowadzone w celu uzyskania dodatkowych naturalnych składników odżywczych.
Fot. HUEL
Informacja prasowa