„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” – recenzja

Wewnętrzny krytyk to taki cichy i skrzętnie hodowany, najpierw przez najbliższe otoczenie, potem przez nas same, zabójca poczucia własnej wartości. Jego głos wydobywa się z czeluści naszej podświadomości, by odebrać nam energię, sprawczość i chęć do działania. Nie tylko można, ale trzeba ten pełen jadu szept uciszyć, by w końcu funkcjonować zdrowo i zgodnie ze swoimi potrzebami. Alina Adamowicz i Joanna Godecka w najnowszej książce podpowiadają, jak poradzić sobie z negatywnymi komentarzami, których autorkami jesteśmy my same.

Książka napisana jest w stylu amerykańskiego poradnika, przez co należy rozumieć, że czyta się ją błyskawicznie i z przyjemnością, tyle że zanim dotrzemy do faktycznej treści, musimy przedrzeć się przez trochę truizmów i zdań-sloganów. Czytelnicy, którym nie przeszkadza taki gawędziarski i anegdotyczny sposób opowiadania, będą usatysfakcjonowani; z kolei tych, którym zależy na konkretach, może drażnić nieuzasadniona rozwlekłość. W każdym razie spotkanie z książką przypomina pogawędki z przyjaciółkami, w dobrym tego słowa znaczeniu, jeśli nie oczekiwałyśmy wykładów z psychologii. Poradnik jest napisany tak, by dotrzeć do jak największej liczby kobiet i sprawić, by w trakcie lektury poczuły się zaopiekowane i ważne.

Co do samych porad można mieć mieszane uczucia. Niektóre wydają się sensowne i pomocne w walce z nadmierną krytyką wobec siebie, a niektóre zbyt sztampowe i krótkofalowe, tak jak na przykład tworzenie listy ze swoimi zaletami i różnej maści afirmacjami. Ciekawy i dający wgląd w swoje zachowanie i uczucia jest rozdział drugi, poświęcony rolom, w jakie mimowolnie wchodzimy i przez które nierzadko cierpimy. Pojawiło się w nim również zestawienie objawów samoakceptacji oraz jej braku jako uświadamiająca „ściągawka” dla osób, które mają problem z ustalaniem granic i poczuciem winy.

Wywiady ze znanymi ludźmi dotyczące życiowych przeciwności, rozwijającej się wiary we własne możliwości oraz radzenia sobie z krytyką są sympatycznym zwieńczeniem każdego z rozdziałów poradnika. Mimo że zwierzenia nie różnią się niczym od tych, którymi rozpoznawalni ludzie dzielą się na łamach gazet i portali, rozmowy czyta się dobrze, co jest chyba wynikiem ich motywującego i budującego przesłania.

Poradnik nie stanowi alternatywy dla psychoterapii. Wprawdzie proponuje wskazówki, jak wprowadzić w życie pozytywne i skoncentrowane na celu myślenie, ale nie zastąpi wizyty u specjalisty. Można wyciągnąć z niego istotne lekcje i za jego sprawą uzmysłowić sobie, że nasze poczucie wartości wymaga solidnego wsparcia, i to najlepiej w gabinecie terapeuty.

Rozmowę z autorkami możecie przeczytać tutaj: http://dlalejdis.pl/artykuly/oswoic_krytyka

Paulina Kryca
(paulina.kryca@dlalejdis.pl)

Alina Adamowicz, Joanna Godecka, „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”, Wydawnictwo MUZA, Warszawa 2020.