Aby temu przeciwdziałać, konieczne jest regularne dbanie o skórę. Jak ujędrnić skórę na udach, aby wyglądała pięknie, młodo i zdrowo?
Dieta i nawadnianie organizmu
Jedną z najważniejszych zasad zdrowej, pięknej i młodej skóry jest prowadzenie odpowiedniego trybu życia. Powinien on opierać się o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną, zachowanie higieny snu, a także nawadnianie organizmu. To, ile wody mu się dostarczy, w dużej mierze decyduje o kondycji skóry i to nie tylko na udach. Zalecana dawka to minimum 2 litry wody. Nawadnianie organizmu powinno iść w parze z dostarczaniem mu odpowiednich witamin. Warto tu zaznaczyć, że na wygląd i jędrność skóry wpływa witamina A, C i E. Nie można się jednak ograniczać tylko do produktów spożywczych, które zawierają te witaminy, Chcąc dbać o skórę do jadłospisu należy podchodzić holistycznie i dbać o jego zbilansowanie.
Ćwiczenia na ujędrnianie ud
Kolejnym krokiem do smukłych i jędrnych ud są ćwiczenia. Ich zadaniem jest poprawienie ukrwienia i przepływu krwi i limfy, rozbijanie grudek tłuszczowych, wspomaganie walki z cellulitem oraz utrata wagi. Najlepsze ćwiczenia na ujędrnienie ud to te angażujące wszystkie partie mięśni oraz wykorzystujące ciężar ciała. Dobrą wiadomością jest to, że można je bez problemu wykonywać w domu, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Najlepsze ćwiczenia na uda to przysiady, wykopy czy unoszenie nóg.
Kosmetyki na jędrne uda
Zdrowy tryb życia i ćwiczenia powinny być wspierane codzienną pielęgnacją. Bez niej o jędrnej skórze na udach można praktycznie zapomnieć. Codziennym rytuałem powinno być nakładanie balsamu lub mleczka o działaniu nawilżającym. Alternatywą dla nich są specjalistyczne kremy do ciała ujędrniające.
Codzienną pielęgnację skóry można przeprowadzać m.in. w oparciu o ulubione kosmetyki Polek marki Collistar. Kosmetyki tej marki w swoim składzie zawierają m.in. elastynę, skrzyp i kreatynę, które wzmacniają włókna kolagenowe i elastynowe, przez co przywracają gęstość i spoistość. Krem ujędrniający powinien być stosowany na co dzień - należy delikatnie wmasować w skórę. Drugim krokiem do jędrnej skóry na udach będzie regularne wykonywanie peelingów. Kosmetyk ten należy nakładać 1-2 razy w tygodniu, najlepiej w czasie kąpieli. Tutaj również można sięgnąć po preparat marki Collistar o działaniu ujędrniającym. Proponowany peeling z solą morską zawiera kwasy omega, witaminy A i E oraz ekstrakt z wiśni. Gwarantuje to idealną pielęgnację skóry opierającą się na jej odżywianiu, nawilżaniu i wzmacnianiu. Dzięki temu, że peeling usunie martwy naskórek, naturalnie przyspieszony będzie proces odnowy komórkowej. Skóra stanie się miękka i gładka. Pielęgnacja kosmetykami powinna być połączona ze szczotkowaniem ciała na sucho. Zabieg ten polega na wykonywaniu kolistych ruchów na udach specjalną szczotką. Ma to na celu usunąć martwy naskórek, a także polepszyć krążenie limfy. Szczotkowanie powinno wykonywać się 2-3 razy w tygodniu.
Fot. Materiały zewnętrzne