Jak zapobiec ryzyku wystąpienia zawału serca?

Mimo że jeszcze kilkanaście lat temu większość zawałów prowadziła do poważnych powikłań, obecnie dzięki nowoczesnej medycynie udaje się tego uniknąć. Przekonaj się, jak samemu zadbać o serce, by cieszyć się zdrowiem przez długie lata.

Wszyscy z nas doskonale zdają sobie sprawę z tego, jakie mogą być przyczyny zawału. Najczęściej wymieniane z nich to: otyłość, całkowite zrezygnowanie z aktywności fizycznej, palenie papierosów, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu lub opieranie swojej diety niemal wyłącznie na produktach z dużą zawartością węglowodanów. Niewiele osób jednak ma świadomość, że problem tkwi znacznie głębiej.

Czym są trójglicerydy?
Każdy z tych czynników sprawia, że w naszym organizmie zwiększa się liczba trójglicerydów – tłuszczu występującego w naszej krwi. Służy nam on przede wszystkim jako źródło energii, jednak, gdy ze względu na niezdrowe nawyki, jego ilość znacząco się podwyższy – wzrośnie także ryzyko zawału serca. Dlatego by temu zapobiec, warto sięgnąć po suplementy regulujące poziom trójglicerydów, np. Megared.

Zanim jednak zaczniemy się martwić, że z naszym zdrowiem nie wszystko jest w porządku, powinniśmy wiedzieć, że normy dla wspomnianego kwasu tłuszczowego ustalane są w oparciu o wiek i płeć potencjalnego pacjenta. W związku z tym dobrym pomysłem będzie udanie się do specjalisty po to, by ustalił on dla nas indywidualną skalę, a następnie dobrał odpowiednią suplementację. Nie zawsze bowiem podwyższony poziom trójglicerydów wiąże się z leczeniem, zwłaszcza gdy nie jest to stan poważnie zagrażający naszemu sercu.

Krok ku zdrowiu
Dbanie o zdrowie nie może opierać się na doraźnych środkach i w głównej mierze powinno być nastawione na działania profilaktyczne. Dlatego też musimy dążyć do tego, by zmiany, które wprowadzimy do swojego trybu życia, nie były jedyne chwilowe. Poza suplementacją, będącą istotnym aspektem walki z podwyższonym poziomem trójglicerydów, istnieją także inne drogi ku temu, by zapomnieć o zawale.

Choć z pozoru mogą się one wydawać trudne w przestrzeganiu, po kilku tygodniach odczujemy różnicę dotyczącą naszego samopoczucia, która pozwoli nam kontynuować zdrowe nawyki. Pierwszym z nich będzie zrezygnowanie z używek w postaci papierosów oraz alkoholu. Są one odpowiedzialne nie tylko za choroby serca, lecz także za wiele pozostałych schorzeń, dlatego im szybciej je odstawimy, tym lepiej dla całego naszego organizmu.

Dobrym pomysłem będzie także przejście na pozbawioną ciężkich tłuszczy oraz cukrów dietę przy jednoczesnym pokochaniu aktywności fizycznej. Jak widać, nie są to zalecenia, które w jakimkolwiek stopniu ograniczałyby wykonywanie codziennych obowiązków, dlatego tym bardziej powinniśmy pomyśleć o zmianie trybu życia. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzięki temu zwiększymy nasze szanse na posiadanie zdrowego serca, któremu nie grozi zawał.

^{Fot. pixabay.com
Autor zewnętrzny}