Jak zmniejszać alergiczne dolegliwości

Niwelować alergiczne dolegliwości pomaga np. minimalizowanie ilości alergenów w naszym otoczeniu. Dobrym pomysłem jest więc regularne sprzątanie mieszkania, odkurzanie oraz pranie lub czyszczenie tych przedmiotów, które są łapaczami kurzu, bakterii i roztoczy. Warto pozbyć się z domu zbędnych dywanów, poduszek oraz tego, na czym gromadzić mogą się nadmiernie zanieczyszczenia. Zmniejszyć objawy uczuleń pomóc może także stosowanie filtrów powietrza oraz rezygnacja z posiadania nawilżaczy powietrza. Bakterie, roztocza, pleśń i grzyby uwielbiają wilgotne przestrzenie. Lepiej więc dla naszego zdrowia, gdy powiemy nawilżaczom definitywne: "do widzenia".

Sprzymierzeńcem alergików jest pralka. Pranie ubrań i pościeli w wysokich temperaturach zabija bowiem roztocza. Niektórym uczuleniowcom pomaga bieganie. Jeśli zauważymy, że osłabia ono dokuczające nam dolegliwości, warto dopisać tę aktywność do listy pogromców naszej alergii. Na łagodzenie przebiegu różnorakich uczuleń wpływa także dostarczanie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości  witaminy D. Specjaliści od alergii radzą ponadto zmianę obić posiadanych kanap i foteli z pluszowych na skórzane. Aby nasze uczulenia nie były zanadto dokuczliwe, warto dokonać zakupów pokrowców na posiadane meble. Dzięki ich używaniu zanieczyszczeń w naszym mieszkaniu będzie bowiem o wiele mniej. Aby nie narażać się na przebywanie w środowisku niesprzyjającemu naszemu alergicznemu organizmowi, dobrze regularnie monitorować, kiedy alergenów w powietrzu w naszej okolicy jest najwięcej. Pozwoli to nam na takie zaplanowanie tygodniowego czy miesięcznego harmonogramu zajęć, aby unikać miejsc, gdzie stężenie uczulających nas pyłków, jest dla nas szczególnie niekorzystne.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}