Jak zregenerować stopy po sylwestrowej nocy?

Pielegnacja i ochrona stóp.
Piękne, zadbane a przede wszystkim zdrowe stopy to obowiązek przez cały rok.

Niezależnie od pory roku powinniśmy dbać o ich kondycję, bo to właśnie od stóp zależy prawidłowa postawa czy bezpieczne uprawianie sportu. Jak je efektywnie pielęgnować w domu i jak przygotować stopy do sylwestrowej nocy i co ważniejsze jak je zregenerować po tak intensywnej nocy?

Podstawowa rada? Należy pamiętać, że skuteczne dbanie o stopy powinno odbywać się zarówno w domu jak i w gabinecie podologicznym. Podolog pomoże nie tylko uporać się z problemem stóp, ale przede wszystkim zdiagnozuje go. Fachowa wiedza i doświadczenie umożliwią zaplanowanie odpowiedniego, indywidualnego planu terapii, który będziemy mogli wdrożyć również w domowym zaciszu. A jak zadbać o stopy zanim wybierzemy się do specjalisty i jak je przygotować do całej nocy w szpilkach?

4 złote rady podologa:

  1. Określ typ skóry swoich stóp - tak, nie pomyliliśmy się. Niemal wszyscy znamy rodzaj swojej cery, ale czy ktoś zastanawiał się nad typem skóry stóp? Jeśli nie, to najwyższa pora. Część z nas musi codziennie je nawilżać, podczas gdy niektórzy wręcz nie powinni ponieważ stosowanie takich produktów może wzmagać nadpotliwość. Obecnie dostępnych jest wiele kosmetyków dedykowanych pielęgnacji stóp - zasięgnij rady podologa, jaka kuracja będzie najlepsza dla Ciebie.
  2. Prawidłowo obcinaj paznokcie! Źle obcięte potrafią przysporzyć naprawdę poważnych kłopotów i popsuć nam niejedną imprezę.
  3. Noś odpowiednie, oddychające i przystosowane do podłoża obuwie.
  4. Ćwicz stopy! Regularne ćwiczenia i masaż stóp zapobiegają zmianom ortopedycznym.

Pamiętajcie, że noszenie szpilek nie musi oznaczać deformacji i bólu. Należy pamiętać, aby po dniu spędzonym na obcasach umiejętnie rozpracować mięśnie i regularnie ćwiczyć stopy. Jak? To oczywiście podpowie podolog! Zdradzimy Wam jak po tanecznej nocy zregenerować stopy szybkim masażem.

Masaż stóp może mieć nie tylko znaczenie odprężająco-relaksujące, ale również prozdrowotne.
Masaż jako zespół określonych ruchów, wywierających ucisk na tkanki miękkie, zazwyczaj odbywa się w następującej kolejności: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie oraz wibracje. W przypadku stóp (podobnie jak przy innych częściach ciała) najważniejsze jest, aby ruch był dosercowy i kończył się za następnym stawem, który masujemy. Nie bez znaczenia w przypadku masażu stop jest refleksologia, dzięki której poprzez ucisk w odpowiednich miejscach na stopie, jesteśmy w stanie oddziaływać na poszczególne dolegliwości całego organizmu. W zależności od naszych oczekiwań związanych z masażem, możemy wykonywać go samodzielnie w domu (wówczas będzie miał on znaczenie głównie relaksujące), bądź w gabinecie u profesjonalisty. Przed przystąpieniem do masażu warto zapoznać się z przeciwwskazaniami do jego wykonania, dzięki czemu ograniczymy ryzyko występowania powikłań i innych dolegliwości – tłumaczy Adam Kłopotowski, podolog w gabinetach podologicznych Satin.

I jak? Macie już wybrane swoje ulubione szpilki na sylwestrową noc?

Fot. Satin
Informacja prasowa




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat