Niezależnie od pory roku powinniśmy dbać o ich kondycję, bo to właśnie od stóp zależy prawidłowa postawa czy bezpieczne uprawianie sportu. Jak je efektywnie pielęgnować w domu i jak przygotować stopy do sylwestrowej nocy i co ważniejsze jak je zregenerować po tak intensywnej nocy?
Podstawowa rada? Należy pamiętać, że skuteczne dbanie o stopy powinno odbywać się zarówno w domu jak i w gabinecie podologicznym. Podolog pomoże nie tylko uporać się z problemem stóp, ale przede wszystkim zdiagnozuje go. Fachowa wiedza i doświadczenie umożliwią zaplanowanie odpowiedniego, indywidualnego planu terapii, który będziemy mogli wdrożyć również w domowym zaciszu. A jak zadbać o stopy zanim wybierzemy się do specjalisty i jak je przygotować do całej nocy w szpilkach?
4 złote rady podologa:
Pamiętajcie, że noszenie szpilek nie musi oznaczać deformacji i bólu. Należy pamiętać, aby po dniu spędzonym na obcasach umiejętnie rozpracować mięśnie i regularnie ćwiczyć stopy. Jak? To oczywiście podpowie podolog! Zdradzimy Wam jak po tanecznej nocy zregenerować stopy szybkim masażem.
Masaż stóp może mieć nie tylko znaczenie odprężająco-relaksujące, ale również prozdrowotne.
Masaż jako zespół określonych ruchów, wywierających ucisk na tkanki miękkie, zazwyczaj odbywa się w następującej kolejności: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie oraz wibracje. W przypadku stóp (podobnie jak przy innych częściach ciała) najważniejsze jest, aby ruch był dosercowy i kończył się za następnym stawem, który masujemy. Nie bez znaczenia w przypadku masażu stop jest refleksologia, dzięki której poprzez ucisk w odpowiednich miejscach na stopie, jesteśmy w stanie oddziaływać na poszczególne dolegliwości całego organizmu. W zależności od naszych oczekiwań związanych z masażem, możemy wykonywać go samodzielnie w domu (wówczas będzie miał on znaczenie głównie relaksujące), bądź w gabinecie u profesjonalisty. Przed przystąpieniem do masażu warto zapoznać się z przeciwwskazaniami do jego wykonania, dzięki czemu ograniczymy ryzyko występowania powikłań i innych dolegliwości – tłumaczy Adam Kłopotowski, podolog w gabinetach podologicznych Satin.
I jak? Macie już wybrane swoje ulubione szpilki na sylwestrową noc?
Fot. Satin
Informacja prasowa