Kiedy czujesz się ociężała, spięta i myślisz, że to był zły dzień, weź kąpiel. Pławienie się w ciepłej wodzie to najlepszy sposób na szybkie pozbycie się stresu po ciężkim dniu.
Przepis na kąpiel relaksującą
- Wyłącz telefon. Niech to będzie twój czas, nikt nie powinien ci przeszkadzać.
- Włącz ulubioną muzykę.
- Dodaj do kąpieli płyn o zapachu lawendy, wanilii albo słodkich nut kwiatowych, aromaty te uspokajają i rozluźniają.
- Zrób dużo piany. Wystarczy wlać płyn pod strumień wody podczas napełniania wanny. Piana ma właściwości odprężające, sprawia, że czujemy się lekko, daje przyjemny rozluźniający odgłos.
- Nie łącz olejków aromapeutycznych i pieniących się płynów do kąpieli – olejek w pianie nie zadziała na skórę. Jeśli decydujesz się na kąpiel z dodatkiem olejku, umyj wcześniej ciało pod prysznicem.
Przepis na kąpiel rozgrzewającą
- Dodaj do ciepłej wody kilka kropel olejku eterycznego z eukaliptusa, tymianku lub pomarańczy. Ocieplają również zapachy cynamonu i czekolady.
- Przygotuj rozgrzewający napar z imbiru, dodaj plasterek cytryny, łyżeczkę miodu i kilka goździków. Popijaj w czasie kąpieli albo zaraz po wyjściu z wanny.
- Zapal świecę, już samo patrzenie na migoczący płomień rozgrzewa, a ciepłe światło, które daje – uspokaja i relaksuje.
Przepis na kąpiel rozluźniającą
- Dodaj do wody sól bogatą w naturalne minerały i pierwiastki, takie jak magnez, wapń, jod, sód i potas. Słona woda wyciąga ze skóry toksyny i rozluźnia napięte mięśnie.
- Zapal świecę o ulubionym zapachu.
- Podczas leżenia w wannie poczytaj coś dla przyjemności.
- Po wyjściu z wanny wetrzyj w ciało olejek o właściwościach kojących, np. arganowy lub migdałowy.
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com