Joga dla kobiet krok po kroku

Joga jest uniwersalna, może być stosowana przez wszystkich i każdego z osobna. To w gruncie rzeczy przedmiot praktyczny, a praktykujący musi go sobie przyswajać z ostrożnością, dostosowując praktykę do własnych potrzeb i możliwości. „Praktyka jogi dla kobiet. Przewodnik wg nauczania G. S. Iyengar” to unikatowa i bardzo cenna publikacja na polskim rynku. Jest niezbędna dla każdej współczesnej kobiety, chcącej zmienić swoje życie na zdrowsze i lepsze. Książka zawiera zestawy asan, czyli poszczególnych postaw i figur w praktyce jogi, dostosowanych do potrzeb kobiet. Lois Steinberg, od wielu lat praktykująca jogę, a także doświadczona w problemach kobiecych, zdołała połączyć praktyczne wskazówki z podejściem naukowym. Unikatowość podręcznika to uwzględnianie zdolności kobiet do wykonywania ćwiczeń w poszczególnych etapach cyklu miesiączkowego. Niektóre z zaprezentowanych wariantów mogą być praktykowane w czasie menstruacji, inne tuż przed nią lub po jej zakończeniu. Przedstawione zostają sprawdzone układy terapeutyczne, które mogą znacznie osłabić nieprzyjemne objawy menstruacji bądź całkowicie zlikwidować zaburzenia cyklu miesiączkowego i towarzyszące im dolegliwości.

Podręcznik jest szczególnie cenny zarówno dla kobiet, jak i wszystkich instruktorów jogi według nauki Iyengara, autorytetu w swej dziedzinie. Stanowi bogate źródło wiedzy, ukazanej w sposób wyczerpujący i usystematyzowany. Poszczególne pozycje w każdej sekwencji zostały dokładnie opisane i przedstawione na zdjęciach razem ze szczegółowym objaśnieniem. Fotografie obrazują różne warianty asan oraz ukazują krok po kroku etapy wchodzenia w bardziej skomplikowane pozycje. Wszyscy czytelnicy muszą bardzo uważnie przestudiować opisane w książce techniki i zamieszczone zdjęcia, a potem umiejętnie i z wrażliwością stosować się do nich podczas praktyki.

Kobieta na ścieżce jogi to droga ku zdrowiu, harmonii i szczęściu. Niniejsza publikacja to wielka przysługa dla wszystkich kobiet, pragnących zachować dobą kondycję fizyczną i równowagę psychiczną. Podręcznik Lois Steinberg napisany jest w sposób dokładny i przejrzysty. Bardzo pomocne są wskazówki, by w praktyce używać różnych pomocy, takich jak ręczniki, poduszki, krzesła czy liny. Pomoce te zmniejszają stres, napięcie i redukują niewłaściwy nacisk. Warto dołożyć starań, by właściwie wykonać każdą wybraną pozycję i dzięki temu uzyskać pożądany efekt.

Joanna Swojak
(joanna.swojak@dlalejdis.pl)

Lois Steinberg, „Praktyka jogi dla kobiet. Przewodnik wg nauczania Gity S. Iyengar”, Wydawnictwo Galaktyka, Łódź 2011