Karnozyna - suplement idealny dla każdego

Czym jest karnozyna?

Karnozyna należy do grupy dipeptydów, składa się z beta-alaniny i histydyny oraz występuje we wszystkich komórkach ludzkiego organizmu. Znajduje się przede wszystkim w tkance mięśniowej, a także w układzie nerwowym. Co ciekawe, jej stężenie w organizmie zależy od wieku, płci oraz diety. Poziom karnozyny jest mniejszy u kobiet niż u mężczyzn, a dodatkowo zmniejsza się wraz z upływem lat. Ponadto osoby, które nie spożywają produktów mięsnych, mają mniejszą koncentrację w mięśniach szkieletowych tego dipeptydu.

Jaki wpływ ma karnozyna na organizm człowieka?

Karnozyna pełni swoistą funkcję ochronną wobec serca i mózgu, a przy okazji dba o nienaruszalność białek. Ma działanie przeciwutleniające - hamuje działanie wolnych rodników, które wpływają na przedwczesne starzenie. Wykazuje również właściwości przeciwzapalne oraz przeciwdziałające niedokrwistości. Chroni przed zakrzepicą, ponieważ jest zdolna do rozrzedzania krwi.

Przed czym może ochronić nas suplementacja karnozyny?

Karnozyna świetnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z pamięcią i koncentracją, ponieważ wspiera pracę mózgu. Co więcej, może nas uchronić przed chorobami takimi jak Alzheimer, gdyż hamuje działanie białka, które odpowiada za demencję. Stosowana jest również u dzieci ze spektrum autyzmu, dla których ogromnym problemem jest skupienie się oraz odprężenie, a także nawiązywanie poprawnych kontaktów międzyludzkich.

Suplementacja karnozyny może okazać się przydatna dla osób, które dążą do zachowania młodego wyglądu. Karnozyna ma właściwości przeciwstarzeniowe, jest naturalnym przeciwutleniaczem. Pomaga w zachowaniu jędrnej skóry o jednolitym kolorycie. Często wykorzystuje się ją w kremach przeciwzmarszczkowych, gdyż regeneruje włókna kolagenowe i elastynowe, które odpowiadają za elastyczność naskórka.

Karnozyna chroni serce, ponieważ znacznie poprawia jego wytrzymałość, a także zwiększa kurczliwość tego mięśnia. Problemy z sercem mogą pojawić się w każdym wieku, bardzo często towarzyszą rozmaitym chorobom, takim jak cukrzyca. Obniżona kurczliwość mięśnia sercowego zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, dzięki stosowaniu karnozyny możemy zapobiec tej sytuacji. Ten suplement wykazuje bardzo wysoką skuteczność w profilaktyce chorób sercowo - naczyniowych.

Ze względu na fakt, iż karnozyna ma duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a tym samym oddziałuje na wzrok i słuch. Suplementacja karnozyny polecana jest osobom, które zmagają się z problemami ze wzrokiem i obawiają się o wystąpienie takich chorób, jak jaskra lub zaćma. Warto pamiętać o tym, że pojawienie się jaskry jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie, więc im szybciej rozpoczniemy profilaktykę tego schorzenia, tym większe prawdopodobieństwo, iż nasz wzrok nadmiernie nie ucierpi.

Gdzie znajdziemy karnozynę?

Karnozyna występuje przede wszystkim w jajach oraz czerwonym mięsie. Pewne jej ilości znajdziemy również w rybach, żółtym serze, a nawet owocach, takich jak banany. Biorąc pod uwagę fakt, że w dzisiejszych czasach bardzo popularne są diety bezmięsne, a także takie, które całkowicie eliminują spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego, osoby stosujące takie sposoby odżywiania się, są narażone na niedobory karnozyny. Właśnie dlatego suplementacja tej substancji jest w niektórych przypadkach nie tylko zalecana, ale wręcz niezbędna.

Karnozyna w sporcie

Osoby aktywne fizycznie powinny szczególnie zainteresować się suplementacją karnozyny, ponieważ może ona mieć znaczący wpływ na wyniki treningów. Karnozyna podnosi wydolność organizmu, zwiększa siłę mięśni, a to przekłada się na dłuższą i efektywniejszą aktywność. Ponadto wspomniana substancja pozytywnie wpływa na regenerację mięśni oraz zmniejsza dolegliwości potreningowe zwane zakwasami. Odpowiedni trening to nie tylko sama aktywność, ale również odpoczynek, zbilansowana dieta oraz prawidłowo dobrana suplementacja.

Dawkowanie karnozyny

Karnozynę można przyjmować w różnych formach - kapsułki, tabletki, jak i proszek rozpuszczany w wodzie. Producent suplementu zawsze zaznacza, jaka dawka będzie odpowiednia, ponieważ różne suplementy mogą mieć inne stężenie tej substancji. Należy jednak pamiętać, że nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki - zazwyczaj suplement przyjmuje się 2 razy dziennie. Występują również pewne przeciwskazania do przyjmowania karnozyny - kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny zrezygnować z suplementacji tej substancji.

Gdzie kupić karnozynę?

W sklepach internetowych oraz stacjonarnych znajdziemy karnozynę w najróżniejszych cenach i formułach. Warto jednak dokonywać zakupów w miejscach sprawdzonych, gdzie producent dokładnie opisuje działanie produktu, a przy okazji najlepiej zwrócić uwagę na opinię innych klientów - sklep z suplementami karnozyna.com to idealny punkt zakupowy.