„Księga zdrowia mózgu” – recenzja

Na szczęście jest ona odwracalna, o czym przekonują nas najlepsi nowojorscy neurolodzy. Dlatego też zamiast martwić się czy spisywać swój dalszy los na starty, należy powziąć radykalne kroki, zmierzające do poprawy funkcjonowania naszego centrum dowodzenia.

„Księga zdrowia mózgu” podzielona jest na trzy zasadnicze części. Pierwsza z nich zatytułowana „Czy twój mózg jest zagrożony?” dokładnie opisuje czynniki, które wpływają na pogarszanie się kondycji umysłowej, a w konsekwencji na możliwe choroby neurologiczne. Znajduje się tam również „Audyt mózgu”, czyli ankieta, po której wypełnieniu możemy ocenić stan zdrowia naszego mózgu i dobrać odpowiedni dla siebie program jego naprawy.

Część druga pt. „Narzędzia służące budowaniu zdrowszego mózgu” zawiera cenne wskazówki, które pomogą nam w codziennej dbałości o swój narząd myślenia. Można tu znaleźć propozycje ćwiczeń ożywiających pracę komórek mózgowych, program suplementacji oraz  wiele przepisów na dania, które pobudzają kondycję umysłową. W tym tez rozdziale autorzy zamieścili plany żywieniowe odpowiadające wynikom ankiety oraz cztery badania dotyczące zdrowia i stanu naszego mózgu, które można wykonać w warunkach domowych.

Ostatnia część – „Specyficzne choroby mózgu. Jak sobie z nimi radzić?” – przeznaczona jest dla osób, u których zdiagnozowano już choroby o podłożu neurologicznym. Autorzy opisują najpowszechniejsze przypadłości oraz proponują programy terapii hamujące rozwój choroby, a zarazem minimalizujące ich niekorzystne działanie na organizm.

Uważam, że książka powinna znaleźć się w spisie lektur obowiązkowych każdego, kto ma kłopoty z pamięcią, koncentracją lub pojawiającym się złym nastrojem związanym z uczuciem otępienia.

Należy pamiętać jednak, że przeczytanie samej lektury nie poprawi pracy naszego mózgu, ale dopiero wcielenie planu naprawczego w życie.

Anna Kantorczyk
(anna.kantorczyk@dlalejdis.pl)

Dr David Perlmutter, Carol Colman, „Księga zdrowia mózgu”, wyd. Vital, Białystok 2014