Masaż lekarstwem na wszystko

Masaż dla zdrowia.
Istnieje wiele rodzajów masażu. Każdy działa w inny sposób.

Masaż może nie tylko pobudzać nasze zmysły i wprowadzać w stan relaksu, ale także dzięki dobrej technice, doborze siły i natężenia może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Oto kilka najważniejszych i najbardziej popularnych rodzajów masażu.

Masaż klasyczny
Ten, najbardziej popularny, masaż przede wszystkim odpręża i relaksuje, a do jego wykonania używa się oliwki lub olejków eterycznych. Można wykonywać masaż klasyczny całego ciała lub określonej części. W tym masażu używanych jest pięć podstawowych rodzajów dotyku: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wibracja. Ruchy wykonuje się zgodnie z przebiegiem mięśni, dzięki czemu masaż regeneruje je i reguluje w nich napięcie, równocześnie zwiększając ich elastyczność i sprężystość. Przyspiesza to przemianę materii i uaktywnia przepływ krwi i limfy.

Masaż relaksacyjny
To odmiana masażu klasycznego, która oprócz pobudzenia mięśni i układu krążenia, wspaniale oddziałuje na układ nerwowy. Chwyty są tak dobrane, że pomagają pozbyć się napięcia mięśniowego. Ma działanie antystresowe i uspokajające. Często w salonach do masażu relaksacyjnego używa się świec, zapachów, olejków, które wprowadzają wyciszającą atmosferę i pomagają się zrelaksować. Często stosuje się również odpowiednią muzykę. Masaż ten podnosi witalność, pomaga walczyć z depresją i stanami nerwicowymi, a także zwalcza bezsenność, bóle głowy czy dolegliwości barków i nóg. Zaleca się go osobom, które szczególnie narażone są na długotrwały stres.

Masaż wyszczuplający
Czy może być coś lepszego? Odprężający dotyk, a do tego utrata kilogramów? Masaż ten pozwala pozbyć się centymetrów z okolic ud, bioder i pośladków, a także prowadzi do ogólnego spadku wagi. Nasze ciało ujędrnia się, poprawia się ukrwienie skóry, przemiana materii przyspiesza. W tym masażu wykonuje się intensywne ruchy takie jak rozcieranie, oklepywanie czy ugniatanie. Oczywiście, aby rezultat był widoczny, nie wystarczy jeden zabieg w salonie. Dodatkowo trzeba prowadzić zdrowy tryb życia, a przede wszystkim właściwie odżywiać się. Ten rodzaj masażu polecany jest przede wszystkim młodym mamom, które borykają się z dodatkowymi kilogramami po ciąży.

Masaż gorącymi kamieniami
Ten rodzaj masażu znajdziemy w większości SPA i salonów piękności. Oczywiście, nie wykonuje się go zwykłymi kamieniami, tylko specjalnymi kamieniami bazaltowymi, które były poddane naturalnej obróbce poprzez fale morskie. Aby wykonać masaż całego ciała, potrzeba ok. 50 kamieni różnego kształtu i różnej wielkości. Ciepłe kamienie sprawiają, że nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, a co za tym idzie zwiększa się przepływ krwi przez mięśnie. Poprawia on oddychanie i odżywianie skóry, dzięki czemu poprawia się jej wygląd – staje się gładka i jędrna. Tego rodzaju masażu powinny unikać osoby, które zmagają się z tętniakami, zakrzepami, a także gorączką czy stanami zapalnymi skóry.

Masaż Shiatsu
To japońska odmiana leczniczego masażu, która dosłownie oznacza „naciskać kciukami”. Masaż ten harmonizuje przepływ energii w ciele, wzmacnia naszą witalność oraz odpręża mięśnie, a ciało powraca do równowagi. Masaż ten wykonuje się na macie położonej na podłodze, bez użycia kremów i olejków. Kciukami uciska się części ciała i reguluje przepływ energii, która zamknięta w naszym ciele powoduje złe samopoczucie czy stany chorobowe.  Po masażu powinno się pić dużo niegazowanej wody. Masaż ten zalecany jest osobom z osłabionym układem odpornościowym, a także tym cierpiącym na migreny. Natomiast unikać go powinny kobiety w ciąży i osoby z podwyższonym ciśnieniem tętniczym.

Rodzajów masażu istnieje wiele, a każdy z nich działa relaksująco i poprawia nasze samopoczucie. Ten kojący dotyk może mieć zbawienny wpływ na nasz nastrój, nasze zdrowie, a nawet figurę. Warto poddać się kilku różnym zabiegom, aby sprawdzić, który z nich wpływa na nas najkorzystniej.

Justyna Lutecka
(justyna.lutecka@dlalejdis.pl)

Fot. sxc.hu




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat