Na co pomaga witamina D?

Ważna witamina D dla organizmu.
Ponad 90% Polaków ma niedobór witaminy D. Jej brak może skutkować licznymi schorzeniami, które mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych kłopotów.

Dlaczego witamina D jest tak ważna, czemu warto ją stosować, jakie ma właściwości?

Dlaczego brakuje witaminy D?
Sami się jej pozbywamy, bo na brak witaminy D wpływa brak słońca. Zamiast korzystać z życiodajnych promieni, uciekamy przed nimi, pozbawiając się tego, co najlepsze. Jego brak sprawia, że łatwiej chorujemy na krzywicę czy osteoporozę, a nasz nastrój jest bardzo obniżony. Pamiętajmy więc, żeby zawsze starać się łapać lekką opaleniznę, gdyż dzięki temu nasz organizm wytworzy witaminę D.

Zapobiega chorobie Hashimoto
Liczne badania wskazują na to, że witamina D zapobiega chorobie Hashimoto. To bardzo często spotykane schorzenie tarczycy w Europie i USA, a ponadto jedno z trudniejszych do wyleczenia. Jest to choroba, na którą najczęściej zapadają kobiety, a wiąże się ona z wieloma przykrymi objawami, jak osłabienie mięśni, gwałtownie chudnięcie lub tycie, czy wypadanie włosów.

Chroni przed reumatyzmem
Brak witaminy D to zaburzony system immunologiczny, szczególnie odnosi się to do osób powyżej 35 roku życia. O tym fakcie świadczą liczne badania, które wykazały bezpośrednie powiązania problemów reumatycznych z niskim poziomem witaminy D. Co ciekawe, takie wyniki dotyczą praktycznie wszystkich grup wiekowych, nie ma też wpływu czy badanym była kobieta, czy mężczyzna.

Minimalizuje ryzyko osteoporozy
Dzięki witaminie D możemy utrzymać prawidłową gospodarkę wapniowo-fosforową w organizmie. Tak samo utrzymywana jest na dobrym poziomie struktura i funkcja kośćca. Zażywanie witaminy D zmniejsza ryzyko złamań kręgów, jak i innych kości. Liczne badania potwierdziły, że osoby, które zażywają tę witaminę, mają mocniejsze kości. W jednym z nich przez ponad rok podawano kobietom po menopauzie witaminę D. Wyniki były bardzo pozytywne, bo zminimalizowano tym sposobem ryzyko złamań.

Z innych potwierdzonych właściwości należy stwierdzić, że witamina D zapobiega zespołowi suchego oka, minimalizuje ryzyko zachorowalności na stwardnienie rozsiane czy chroni przed cukrzycą. Jak widać, ma same zalety, więc nie zapominajmy o jej spożywaniu. Pamiętajmy też, że przebywanie na słońcu to najlepszy sposób, by zwiększyć jej ilość w organizmie.

Fot. Fotolia




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat