Najlepsze trasy do biegania w 5 największych miastach - Warszawa, Kraków, Poznań, Wrocław, Łódź

Sprawdź, gdzie można pobiegać w otoczeniu pięknego krajobrazu, a gdzie w otoczeniu średniowiecznej historii.

Warszawa - Agrykola i Łazienki Królewskie

Miejsce doskonale znane każdemu stołecznemu biegaczowi. Jeszcze do 2009 roku Łazienki były zamknięte dla biegaczy, ale otwarcie dla nich ścieżek parku było prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Teraz miejsce to każdego dnia zapełniają pasjonaci biegania, dla których  jest to idealny przystanek na rozgrzewkę przed wbiegnięciem na Agrykolę - prawdziwą mekkę warszawskiego biegania. Tutaj swoją formę można szlifować na bieżni lekkoatletycznej czy też na legendarnym podbiegu na schodach.

Kraków - Krakowskie Błonie

To największa śródmiejska łąka w Polsce otoczona parkiem, w którym aż roi się od ścieżek. Przestrzeń ta chętnie wykorzystywana jest przez organizatorów imprez kulturalnych ze względu na swój urok i ogromne, zielone tereny. To również miejsce spotkań krakowskich biegaczy, którzy chętnie pokonują alejki aż do Kopca Kościuszki. Cała pętla wokół Błoni ma około 3,5 km długości.

Poznań - Jezioro Malta

Poznaniacy już dawno zakochali się w bieganiu. Każdego dnia widać w tym mieście tysiące biegaczy, którzy pokonują swoje słabości. Organizowane w stolicy Wielkopolski biegi należą do największych w kraju, a pakiety startowe rozchodzą się w tempie poznańskiej lokomotywy. Najpiękniejszą trasą biegową w Poznaniu jest pętla wokół Jeziora Maltańskiego. Posiada ona kilka tras, które dostosowane są do różnego stopnia zaawansowania biegaczy. Asfaltowa trasa wokół samego jeziora liczy 5,4 km, natomiast najdłuższa trasa biegnąca w lasach otaczających Maltę ma ponad 9 km. Wszystko w pobliżu przyrody i natury!

Wrocław - Ostrów Tumski

We Wrocławiu nie brakuje urokliwych parków i lasów pełnych ścieżek biegowych. Organizowane w nich biegi (jak np. nocny półmaraton) przyciągają do stolicy Dolnego Śląska biegaczy z całego kraju. Dla osób, które wolą biegać w otoczeniu średniowiecznej architektury i z dala od gwaru centrum, zamiast ciszy lasu polecamy pętlę wokół Ostrowa Tumskiego. Ta, pełna niesamowitego klimatu trasa o zróżnicowanym podłożu liczy około 3 km.

Łódź - Park na Zdrowiu

W Łodzi sami mieszkańcy stworzyli swoją ulubioną trasę biegową. W projekcie Budżetu Obywatelskiego przeznaczyli oni milion złotych na budowę ścieżki z poliuretanowej nawierzchni w Parku na Zdrowiu. Już wcześniej miejsce to było dobrze znane każdemu biegaczowi w Łodzi, teraz jednak treningi w tej lokalizacji stały się jeszcze bardziej komfortowe i wygodne.

Jakie buty do biegania?

Kiedy wybierzemy już swoją idealną trasę do biegania, należy dobrać do niej odpowiednie obuwie. Każdy rodzaj nawierzchni jest inny, wymaga więc innego obuwia. Wszystko po to, by zarówno czuć się komfortowo podczas biegu, jak i niwelować ryzyko kontuzji.

Przykładowo, jeśli wybieramy buty damskie do biegania po twardej, asfaltowej nawierzchni należy wziąć pod uwagę buty lżejsze i bardziej elastyczne - np. New Balance serii Fresh Foam. Natomiast decydując się na bieganie po piaszczystych terenach, warto wybrać buty o bardziej wytrzymałej konstrukcji, z dodatkową ochroną na palce. Obuwie przeznaczone do biegania po piasku może mieć mniejszą amortyzację niż to przeznaczone do asfaltowych nawierzchni.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}