Naturalne sposoby na jesienną chandrę!

Oto rośliny korzystnie oddziałujące na układ nerwowy! 

Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis)
Łagodnie pobudza układ nerwowy i krążenie. Poprawia nastrój osób cierpiących na depresję i osłabionych. Mateusz Senderski w książce „Zioła dla układu nerwowego” rekomenduje stosowanie naparu z 1 łyżeczki suszonych liści zalanych wrzątkiem. Można pić 2–3 razy dziennie. W stanach przeciągającego się zmęczenia warto sięgnąć po nalewkę rozmarynową.

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis)
Owoc cytryńca (także liście i kora) posiadają właściwości wzmacniające i pozwalające utrzymać właściwy poziom energii. Ponadto działa tonizująco na cały organizm, łagodnie uspokaja i pomaga zasnąć. Wspomaga pracę wątroby i poprawia pamięć! Przeciwskazaniem do stosowania są nadciśnienie, choroby serca i nadpobudliwość nerwowa.

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
Jest najlepszym ziołem na bezsenność! Można stosować go też w zespole przewlekłego zmęczenia. Podobnie jak leki syntetyczne zawierające benzodiazepinę, kozłek działa nasennie, ale nie wchodzi w interakcje z alkoholem i nie uzależnia. Nie wywołuje zawrotów głowy i nie zakłóca ostrości widzenia i koncentracji. Nie obniża sprawności następnego dnia. W badaniach wykazano, że waleriana nie tylko pomaga zasnąć, bo wzmaga senność, ale zapewnia właściwą jakość snu, skraca czas zasypiania, a osoba śpiąca nie budzi się tak często. Najskuteczniejszy jest kozłek w formie nalewki, bo zawiera więcej substancji czynnych (nie rozpuszczają się w wodzie, a lepiej w alkoholu). Przepis na nalewkę kozłkową można znaleźć w książce Mateusza Senderskiego, pt. „Zioła w nalewkach leczniczych”.

Melisa lekarska
Nawet największym laikom melisa kojarzy się z antystresowym działaniem. Warto stosować ją w stanach napięcia nerwowego, jako środek uspokajający. Łagodzi objawy bezsenności, uśmierza bóle głowy. Melisa jest głównym składnikiem mieszanki (suplementu diety) ZIOLOVE NA SEN.

Mięta pieprzowa (Mentha piperita)
Łagodzi napięcia i lęki. Miętowy napar pomaga w dolegliwościach żołądkowojelitowych wynikających ze stresu. W dolegliwościach trawiennych i jako naturalny środek uspokajający można stosować nalewkę miętową.

Żeń-szeń prawdziwy (Panax ginseng)
Przeciwdziała zmęczeniu. Wzmacnia system immunologiczny organizmu, a także odporność na stres. Pomocny w stanach lękowych.

Różeniec górski (Rhodiola rosea)
Nazywany inaczej polskim żeń-szeniem lub złotym korzeniem. Jego kłącze działa pobudzająco, zwiększa wydolność fizyczną, ułatwia koncentrację. Ponadto ma właściwości uspokajające.

Witania ospała (Vithania somnifera)
Znana też pod nazwą Ashwagandha. Inaczej żeń-szeń indyjski. Zmniejsza nerwice i wzmacnia układ odpornościowy. Podobnie jak żeń-szeń prawdziwy poprawia wytrzymałość na zmęczenie i zwiększa odporność organizmu na stres.

Wąkrota azjatycka (Centella asiatica)
Działa pobudzająco na układ immunologiczny i stabilizująco na układ nerwowy. Przeprowadzone badania potwierdziły, że wąkrota zwiększa zdolność radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem. Dostępna w postaci kapsułek w suplementach diety. Można ją też kupić w sklepach zielarskich.

Werbena pospolita (Verbena officinalis)
Działa uspokajająco i łagodząco na układ nerwowy. Zaleca się stosować napar z 1–2 łyżeczek ziela zalanego wrzątkiem. Pić 2–3 razy dziennie.

Tarczyca boczno-kwiatowa (Scutellaria lateriflora)
Działa wzmacniająco i rozluźniająco na cały układ nerwowy. Wykazuje skuteczność w leczeniu stanów lękowych i łagodzi uczucie rozdrażnienia np. podczas menopauzy.

Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca)
Ma wiele korzystnych właściwości w leczeniu stanów lękowych. Zarówno polska, jak i łacińska nazwa rośliny podkreślają jej dobroczynne działanie dla serca i układu krążenia. Stabilizuje pracę układu krążenia i obniża przyspieszoną czynność serca wywołaną stanami lękowymi.

Lawenda lekarska (Lavandula officinals)
Ta pięknie pachnąca roślina wspomaga leczenie depresji i wpływa na poprawę nastroju. Kwiaty dzięki wysokiej zawartości olejku lotnego uspokajają i odprężają układ nerwowy.

Chmiel zwyczajny (Hummulus lupulus)
Szyszki chmielowe, jak i lupulina, działają uspokajająco i nasennie. Poza tym obniżają ciśnienie krwi i łagodzą nadpobudliwość nerwową.

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)
Szczególnie korzystnie działa przy lekkich i średnich stanach depresji. Jego skuteczność została potwierdzona w pond 40 badaniach naukowych. Działanie antydepresyjne przypisuje się głównie hiperforynie oraz flawonom i ksantonom.

Owies zwyczajny (Avena sativa)
Właściwości łagodzące i odżywcze owsa są szczególnie korzystne dla osób żyjących w stresie i osłabionych fizycznie. Można pić napar z ziaren owsa, a także odwar z ziela owsa trzy razy dziennie po jednej filiżance.. Zawarty w tej roślinie aminokwas – tryptofan – pośredniczy w tworzeniu hormonu szczęścia, czyli serotoniny.

Rumianek pospolity (Matricaria chamomillia)
Pomocny w napięciu nerwowym i bezsenności. Ma też działanie odkażające i żółciopędne. Koszyczki rumianku zawierają do 1,5 proc. olejku eterycznego.

Pytanie do eksperta
Odpowiada mgr inż. Mateusz Senderski, znawca ziół, praktyk zielarski z ponad 45-letnim doświadczeniem, autor wielu poradników, w tym m.in. „Ziołowe receptury na zdrowie” i „Prawie wszystko o ziołach i ziołolecznictwie”.

Jak szybko można spodziewać się efektów stosowania ziół?
Działanie roślin leczniczych jest wolniejsze. To ważna informacja dla osób nastawionych na błyskawiczny, wręcz natychmiastowy efekt. Na dobroczynne dla samopoczucia efekty trzeba poczekać 2-3 tygodnie.

Mieszanka (suplement diety) ZIOLOVE NA SEN
Zawiera liść melisy i mięty, kwiat rumianku, owoc głogu oraz szyszki chmielu o właściwościach odprężających i relaksujących. Skład: liść melisy 30% , liść mięty 25%, kwiat rumianku 20%, owoc głogu 15%, szyszki chmielu 10%

Cena:

• 19,90 zł (40 g, opakowanie 20 saszetek)
• 49,90 zł (120g, opakowanie 60 saszetek)

Fot. Ziolove
Informacja prasowa